高考备考指导暨应试心态、技巧指导

胶州市教体局教研室 卢正国

高三复习进入最后的攻坚阶段，如何以平和的心态从容面对高考是每位考生和家长关心的问题，下面从家长备考和考生应试心态、技巧指导两个方面提供建议，供考生和家长参考。

家长篇

临近高考，家长们承受着巨大的压力。作为家长尽量从三个方面做好备考。

（一）作为家长，首先要调整好自己的角色和心态

家长首先应该调整自己的角色：从单纯的“家长”角色调整为“家长＋朋友”的角色。你既是家长，同时又是孩子的朋友，而更多的成分是朋友。

在心态调整上主要是要作到“不急不怒”，然后你才能够作到“从容应对”。

（二）作为家长，要把好分寸，“关心”适度

作为家长不关心是不可能的，可是现在最普遍的是关心过度。有些家长认为不反复叮嘱，不会引起孩子的重视，其结果是越叮嘱，孩子越反感。有些家长认为压力越大，孩子的学习动力就越强；但到现在阶段，则是“压力越大反抗越强烈”。不少家长在现在这个阶段，成天说的话离不开“学习”“高考”；热衷于于打听孩子在学校的考试排名。这种做法，看似高度“关心”，实则是另一种类型的压力。

（三）作为家长，要做好“后勤”工作

基本衣食住行必须给以保障。提醒的是不要在临近高考时为了增加所谓营养而进行“大补”，以免破坏了饮食习惯，引起身体不适。

创设良好的学习环境，高三后期，家长最好减少在家里的应酬，遇到家庭琐事有分歧也不要当着孩子的面争执。

注意孩子的情绪变化，随时注意观察孩子的情绪变化，当发现有异常情况而自己又拿不准时，应及时和老师特别是班主任保持联系，以消除不良情绪对孩子的影响。

转换鼓励方式，学会转述老师的话，换一种方式鼓励、赏识自己的孩子。因为大多数孩子不一定认为家长的话是正确的，但特别在意老师尤其是班主任的评价。

技巧篇

中科院心理研究所做过一个研究，挑选了20个在高考中产生作用的因素，排在前四位的是以下四个方面：第一位是考试过程中的心态，第二位是考试前的心态，第三位是考试方法，第四位是学习基础。应试的心态和应试的技巧对考生备考至关重要。

作为考生高考中应该有积极的心态，多给自己一些积极的暗示：这次考试，我有信心；高考别人行，我也一定行；考试是一件平常的事，尽力而为就可以了；我已经准备很充分，现在只管考试。

考试中的技巧问题又该怎样处理？

高考答题是有学问的。有的考生平时的成绩并不是很理想，但由于掌握了应考的一些窍门，就会提高很多成绩，至少考试的遗憾很少。就这个问题有7点提示：

（1）试卷到手，首先填好个人资料。市地、姓名、准考证号、座号、科类等相关内容填写好。摁手印后把手指擦拭干净。

（2）答题前要纵览全卷。拿到卷子的时候，马上浏览一下卷子中的每道题，注意题的难易程度，在脑子中提炼一下，会做的题一定先做，再做拿分的题，然后再去做认为没有把握的题。当然，也可以根据自己平日的答题习惯来分配时间做题。

（3）认真审题，明确要求。对于问题中的关键内容词、条件限制词，回答内容的主次、详略，回答问题时是依托材料还是结合所学知识都应做好。

（4）先易后难，增强自信心。要先做基本题，再做中档题；或者先做自己擅长的题，最后再集中精力去做难题。

（5）遇到易题，格外小心。易题，容易使人轻视，不注意题目的细微变化，不费思索顺手写来，可能铸成大错。

（6）做题时要避免两种不良倾向。一是思想静不下来，心神不定，不知从哪个题目做起，误了时间；二是在某一题上花过多的时间，影响做其他题目。

（7）卷面整洁，不让扣分。

这里送给大家一个简单的口诀：

紧张不能慌张（稳定情绪，有条不紊）

审题之后解题（审清题意，有的放矢）

会做保证做对（认真对待，万无一失）

快速必须准确（以准求胜，稳扎稳打）

易题优先难题（先易后难，效益为上）

答题莫忘检验（多管齐下，志在必得）

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