慢性病防治知识之九冠心病患者睡前护理

患了冠心病，科学睡眠最重要。在睡眠前后，要做好自我护理。

注意睡前保健。晚餐应清淡，食量不宜多，吃易消化的食物，并配些汤类，不要怕夜间多尿而不敢饮水。饮水量不足，可使夜间血液粘稠；睡前看电视也应控制好时间，不要看内容过于刺激的节目；按时就寝，养成上床前用温水烫脚的习惯，然后按摩双足心，解除疲乏。

注意睡眠体位。冠心病患者宜采用头高脚低右侧卧位，减少心绞痛的发生。冠心病人若病情严重，或出现心衰，则宜采用半卧位，以减轻呼吸困难，避免左侧卧或俯卧。

注意晨醒时刻。清晨是心绞痛、心肌梗死的多发时刻，而最危险的时刻是刚醒来的一刹那。因此，早晨醒来的第一件事不是仓促穿衣，而是仰卧5—10分钟，进行心前区和头部的按摩，做深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢。然后，慢慢坐起，慢慢穿衣，再缓缓下床。起床后最好喝一杯开水，以稀释变稠的血液。

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