健康工作 快乐生活新闻中心举办《瑜伽与健康》讲座

□金胶州/我爱金胶州/金胶州数字报记者臧飞/图冷浩坤/文

为增强全体机关干部的健康生活意识，提高身体素质和生活质量，正确纾解压力，7月17日，市新闻中心邀请市瑜伽协会会长张敏，作了题为《瑜伽与健康》的公益讲座。

市新闻中心主任姜蕙真说：“心中有太阳，脸上才能有阳光！”她希望大家关注身心健康，都能从讲座中受益，点亮心中的太阳，增强获得感和幸福感，进一步凝聚充满活力、向上向善的力量，促进工作高质量发展，更好服务胶州发展大局。

“练习瑜伽共有八个步骤，分别是持戒、精进、体式法、呼吸控制、感官收摄、专注、冥想和入定。现代生活压力大、节奏快，人很难有放松的机会。经常练习瑜伽，将冥想变成一种习惯，能够很有效地消除一天的紧张疲劳和内心的不良情绪，让人更好地放松身心，内心更加平静。”张敏老师结合自己的实践和经验，从多个方面讲解了练习瑜伽的益处。在讲解完瑜伽的益处和误区之后，张敏老师指导大家调整好坐姿进行了十分钟的冥想。冥想结束后，大家纷纷表示眼前一亮、身心放松。据悉，练瑜伽能够有效促进身体的新陈代谢率，对于减肥、减脂都有很好的促进作用。同时，经常练习瑜伽能够有效增强身体的活力，疏通经络，促进血液循环。

课堂上，大家仔细聆听了张敏老师分享的瑜伽知识，时而低头认真地做着笔录，时而跟随老师学着做简单的动作。

结束后，大家纷纷表示，听了张敏老师讲解的瑜伽知识受益匪浅，在以后的生活和工作中，将更加注重养成文明健康的生活习惯和生活方式，以更加饱满的热情和更加强健的体魄投入到本职工作当中，成为新闻宣传战线上的一支坚不可摧的力量。

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