冬季血糖波动大糖友防感冒,冬季血糖波动大糖友防感冒

对糖尿病患者来说，因为随着气温的降低，血糖的波动会越来越频繁，各种并发症也会随之袭来。昨天，市立医院本部内分泌科专家表示，冬季糖尿病患者的血糖波动大，病情易加重，为此糖尿病人应该加强血糖监测意识，平安度过严冬。

糖友冬季预防感冒

昨天，市立医院本部内分泌科专家表示，到了冬季，糖尿病患者尤其要预防感冒。平时血糖控制好的糖尿病患者得了感冒，病情一般不会加重，但对于那些血糖控制不规范的糖尿病患者来说，感冒更像是一种“坏”的催化剂，会促使糖尿病酮症酸中毒的发生。

糖尿病是一种内分泌代谢紊乱性疾病。其发病主要与遗传和环境两方面因素有关。有糖尿病家族史、年龄在40岁以上、血压血脂偏高、肥胖、饮食不健康、久坐而少运动的人都是糖尿病的“高危个体”。此外，长期精神紧张，情绪郁闷也是诱发糖尿病的重要因素。

由于生活水平的提高，糖尿病患者呈现低龄化趋势，二三十岁的市民有不少患上此病，这与人们日常饮食结构不合理和不良生活习惯密切相关。专家提示，由于糖尿病一旦确定诊断，需要终生服药控制病情，因此做好前期预防十分重要。在日常生活中，糖尿病的高危个体应增强预防意识，“管住嘴、迈开腿、多运动”。有家族病史的，要在饮食方面少食用高热量高脂肪食品，适当控制体重加强体育锻炼。

糖尿病常见并发症包括卒中、心肌梗死、视网膜病变、糖尿病足、糖尿病肾病肾脏衰竭等。糖尿病病人在医生的指导下，尽早进行饮食调控、运动疗法、药物治疗、糖尿病教育和血糖监测的系统治疗方案，可减少、延缓和控制糖尿病的并发症，同正常人一样享受生活。

糖尿病患者足部护理

对于糖尿病足患者来说，专家提出了护理指南。比如，每天用温水（不超过40℃）清洗足部，浸泡5～10分钟；不要使用刺激性肥皂；洗脚后用柔软的毛巾轻轻擦干足部皮肤,特别注意保持脚趾间皮肤的清洁和干燥,不要用力揉搓,不要使用电热毯、热水袋及加热器,防止皮肤烫伤；如皮肤干燥、皲裂、体毛脱失、色素沉着等，可以使用润滑乳液或营养霜以保持足部皮肤的柔软；治疗鸡眼、胼胝和足癣。

糖尿病患者足部，即使是小伤口，愈合时间也相当长，必须极其细心照料小伤口。任何受伤的皮肤都非常容易发生感染，造成严重的后果。对于小伤口，应用消毒剂彻底清洁受伤处，然后用无菌纱布覆盖。避免使用碘酒、紫药水等深色的消毒剂，药品的颜色会遮盖伤口感染的征兆。请勿使用硬膏、鸡眼膏或有腐蚀性、酸性药物，以免发生皮肤溃疡。若2—3天仍无愈合，应尽早就医。切勿在没有医护人员指导下自行处理。

全国首创“青岛模式”

青岛市糖尿病预防项目指出，目前国际上大规模地在人群中进行未诊断的糖尿病病人及高危人群的筛查尚无成形的经验、办法。青岛糖尿病预防项目在国际上首先发展了适用于非医务人员即可使用的糖尿病危险积分表，并通过这8年的实践逐步完善了糖尿病及其高危人群的筛查办法。同时项目以对高危人群的管理和防控糖尿病相关危险因素为主要工作，经过实践与摸索，形成了适用于青岛市的糖尿病一级预防工作方法与常规。

据青岛市糖尿病预防项目工作人员介绍，从2009年开始，国家推行基本公共卫生服务项目，建立了居民电子健康档案系统，实现了近乎全人群覆盖之后，青岛市卫生计生委将糖尿病项目的糖尿病高危人群随访管理纳入基本公共卫生服务系统中，在全国首创了慢病防控的“青岛模式”。2011年底，市卫生计生委将糖尿病高危人群的生活方式干预管理纳入到国家基本公共卫生服务项目。经过两年的运行和实践，2014年初将糖尿病高危人群的生活方式干预管理正式纳入到国家基本公共卫生服务项目考核标准，实现在全国首创由政府统一实施慢性病高危人群日常管理。

—— 教你一招 ——

餐后一小时开始运动

对于糖尿病患者，专家建议多运动。比如，餐后1小时开始运动，每次30—40分钟，每周不少于4次。运动强度判断，运动时应达到的最大心率为：（220—年龄—基础心率）×50%+基础心率。散步的方式，缓步，每分钟60—70步，适合60岁以上的老年糖尿病及血糖不稳定者。快步，每分钟120步，适合60岁以下的糖尿病人。疾步，每分钟150步以上，适合于身体健康、血糖波动不严重、尤其是轻型单纯饮食治疗的糖尿病人。自由步，散步时完全随意，且走且停，时快时慢，适合于各种糖尿病人。不适宜运动的情况包括，严重的2型糖尿病人或血糖波动明显的病人；有急性并发症的糖尿病人，如急性感染、酮症酸中毒、高渗状态等；伴有较重的肾病、严重的高血压和心脏病；伴有严重的眼底病变者；合并心、肝、肾功能衰竭、严重的肺换气功能障碍者。

—— 民生问答 ——

糖尿病患者怎么吃

糖尿病患者应该有怎样的健康饮食呢？专家表示，患者可以参照“三宜”食谱：糖尿病患者可以吃五谷杂粮，如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维的主食，长期食用可降低血糖、血脂；豆类及豆制品，豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素，且豆油含不饱和脂肪酸，能降低血清胆固醇及甘油三酯；苦瓜、洋葱、香菇、柚子、南瓜可降低血糖，是糖尿病人最理想食物。 记者 王磊江 通讯员 伊丽明

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