换床换枕头 睡眠受打扰,换床换枕头 睡眠受打扰

“上了年纪，动不动就失眠，唉！”55岁的刘女士近两年感觉身体大不如前，睡眠就是令她颇为伤神的一件事。刚到青岛女儿家居住的刘女士，习惯了睡硬板床，女儿家的席梦思她觉得不舒服，老伴儿的打鼾，更吵得她心烦意乱睡不着。刚睡着，楼层外的汽笛声、小外孙半夜的哭声，也经常会把她吵醒，再难以入睡。

专家分析：“睡觉的环境很容易影响睡眠质量，枕头的高矮，很多人觉得无所谓，但这需要根据每个人颈椎的长度和身材的胖瘦体重决定，对有些人来说，高枕头会影响人的呼吸，而低枕头又会觉得颈椎没有‘依靠\’，不舒服，因而影响了睡眠质量。”张敏提醒，选一款合适的枕头只是其中一个例子，选择一种舒服的环境或者舒服的姿势方便自己入睡很重要，可以借助一些助眠装备，在细节上帮助自己安然入眠。

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