开学“三部曲”让孩子甩掉负面情绪

作业没完成还熬夜玩手机

“孩子一放假就像在笼子里关了好久的小鸟一样，最开始让他写作业，他总是强调开学还早，以各种理由不想做，作业就拖拖拉拉做了没多少，可眼看着要开学了，寒假作业完成了还不到一半。现在我跟孩子都很着急，可孩子一看剩这么多作业，就喊不想做了。 ”学生家长刘女士说。她告诉记者，孩子在假期里玩得最多的就是手机，常常一玩就是两个多小时，看视频、玩游戏一样都没落下。 “晚上经常玩手机、看视频到很晚，第二天起不来，过年那几天都是上午10点多才起床，原先保持比较好的生物钟被完全打乱了。 ”刘女士告诉记者。

记者采访了解到，跟刘女士家孩子情况类似的小学生不在少数。韩先生家孩子今年读四年级，春节前上着兴趣班，每天的作息规律、生活习惯还都保持得挺好。 “春节那几天，亲戚朋友走动得多，孩子的良好习惯也打破了，到现在也没有调整好，天天看着像是在做作业，可注意力根本就不集中，一会玩这个，一会喝点水，一会再找点吃的，一上午过去写不了多少。 ”韩先生说。原本计划好最近几天就完成的作业，也没有完成。

图书馆看书逐步“收心”

面对孩子们“放飞的心”，家长们也很着急，想方设法让孩子回归良好的生活、作息、学习习惯。

最近几天，家住市北的学生家长赵女士就自己想了个办法，陪着孩子读书、学习。 “基本上是按照正常上学的时间要求，叫孩子起床、陪孩子一起学习、一起运动运动，感觉效果还是很不错的。 ”赵女士说。除了在家完成布置的作业，她还会带着孩子到图书馆一起学习，挑选各自喜欢的书籍。 “在图书馆，我们会一早去找个座位，在那里‘泡’上大半天，她学习、写作业，我主要是看书，准备准备自己职业资格方面的证书考试。 ”赵女士说。经过了一周的陪伴，孩子在假期里形成的不良习惯，基本上都改过来了。

与赵女士不同，张女士家孩子今年上五年级，开学前张女士专门带着孩子逛了一趟书店，让孩子自主挑选了基本自己喜欢的图书。“书是孩子喜欢的，买回去了他也愿意看，也就能坐得住，假期里一些不好的习惯也就会慢慢改过来。 ”张女士说。

与此同时，她还尝试让孩子做一些自己喜欢的事情，更好地培养孩子的专注力。

制订计划确定学习目标

与此同时，家长还要学会从心理上暗示孩子，帮助孩子做好角色转换。 “有些孩子假期一结束就迅速投入到紧张的学习和工作中，给自己很大压力，反而变得焦躁不安，难以集中精力。其实，节后短时间内不宜开展强度过大的学习和工作，而应列好计划、循序渐进。”青岛香港路小学校长于庆丽说。有余力的孩子可以通过重新整理上个学期的课堂笔记等办法来回顾知识点，以达到“温故而知新”的效果，家长可以有节奏地引导孩子，对新学期的学习内容进行预习，建立知识网络。

同时，家长可以与孩子一起制订学习计划、树立目标可以帮助孩子明确方向，消除盲目感，也能帮助孩子逐步进入学习的最佳状态，让孩子对新学期的开始充满美好的期待，增强孩子学习的积极性。于庆丽说，例如下学期要提高哪几门功课的成绩，在学校超越的目标是什么，新学期是不是要学一门新特长等等。于庆丽建议，在制订计划时，家长应多鼓励孩子，耐心倾听孩子对新学期的想法，不要制订超出孩子能力范围的目标。

调整作息合理安排时间

“孩子不着急做寒假作业，一个原因很可能是对寒假作业的总量没有概念。孩子虽然知道作业没有完成，但具体还要写多久根本不知道，就容易出现开学前一天孩子补作业到凌晨的现象。 ”胡洋说，父母需要做的是跟孩子一起统计一下寒假作业量。这样一来，孩子会有一种紧迫感，自然而然地收心，不用父母威逼利诱，也会积极主动地写作业。

“每到新学期开学，难免会有部分学生有恋假情结，坐进课堂里，心却还在外面，无法认真听课，效率低下。 ”青岛香港路小学校长于庆丽介绍，开学前家长可以与孩子一起把假期生活“倒电影”式地回放一遍，对照假期计划，看哪些已经完成，哪些尚未完成，“也可以一起分享收获和遗憾，包括读书、旅行、休息等各方面，并及时总结经验或分析原因。 ”于庆丽建议。在此阶段，家长尽量少安排大型活动，让孩子的心慢慢沉静下来。这个静包括环境、气氛，尽量摆脱喧闹，脱离无休止的玩耍，使其心安静下来；其次，引导孩子看几篇趣味性较强的短篇小说或好文章，把注意力吸引过来，形成集中的思维定式，还可以陪伴孩子坐下来做几件手工，如折纸、剪纸、绘画。“在假期，还有很多孩子形成晚睡、晚起等不良的生活习惯。”胡洋告诉记者，这几天家长们不妨和孩子一起制定一个和学校生活接近的作息时间表，按照平日上学的时间起床、睡觉、学习、运动，调整好生物钟，有规律地作息，从而更好地适应接下来紧张的学习生活。

调整心态开心迎接新学期

于庆丽表示，通过一个长假的分离，同学们之间可能都会有一些变化，家长还可以鼓励孩子提前联系一下同学和老师，互相分享见闻和“新鲜事”，相互关心，相互表达彼此的想念和对新学期的期待，不仅能增进同学、师生之间的感情，也有利于培养孩子的人际交往能力。

由于某些特殊经历和感受，有些孩子可能会对上学感到“焦虑”甚至“恐惧”心理，家长还要正确做好沟通和引导工作，理解孩子产生的这些情绪，分析产生的原因，给予有针对性的鼓励和支持。如果情况相对严重，可借助心理专家等专业力量，给孩子提供正面的心理能量，让孩子以积极向上的心态迎接新学期的到来。“学校通常会在正式开学前，开展学生心理调查、家长会等方面工作，需要家长的参与和配合。 ”于庆丽建议，家长要积极配合学校和老师，积极参与到学校的教育中，家校联手共同致力于孩子的成长与发展。备好开学物品，能帮助孩子调节好心理状态。 “家长和孩子一起整理书包，根据需要添补学习用具。同时，最好和孩子一起整理房间，做好物品归位，为新学期提供整洁的学习环境，让孩子有所期待。 ”于庆丽建议。

本版撰稿 记者 王世锋

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