冬季进补小心误区

体虚、怕冷、疲劳、亚健康……当进补和调理体质遇上寒冷冬季，是不是吃得越多越好，穿得越暖越好？海慈医疗集团治未病科主任戴淑青提醒，冬季是进补最佳期，也要避免误区。

误区髴 跟风买膏方

市民王先生问：邻居说最近在药店买的膏方喝着挺好，我是不是也可以买瓶试试？ ”

戴淑青指出，膏方不是普通的食品和保健品，更不能从不正规渠道盲目跟风买，一定要在中医体质辨识的前提和基础下，定制“专属膏方”。

戴淑青介绍，膏方是在大型复方汤剂的基础上，根据人的不同体质、不同临床表现而确定不同处方，经浓煎后加入某些辅料而制成的具有营养滋补和治疗预防综合作用的成药。 “进补需要因人而异，如果不能对自己身体状况有一个全面认识，就可能导致补而无益、越补越虚、补过头上火，甚至体质变差、病情加重等不良后果。 ”戴淑青提醒道，为市民开膏方往往比一般看病耗时更长，是在详细问诊基础上根据不同体质不同情况，而开出的具有治疗和补养双效作用的膏方，所以不能随意效仿别人购买。

“能给我的膏方里多加点名贵补品吗？ ”还有的朋友经常这样要求。戴淑青指出，膏方不是越贵越好。“近年来，除了中老年群体，亚健康年轻人也成了膏方 ‘回头客’，主要是为了纠正亚健康状态，或者调整阳虚体质偏向，或者单纯为了补补。 ”戴淑青说道，但是膏方不是以贵为药效的衡量标准，只要对症了，常用药材就可以调理一个冬天。

误区髵 进补要喝汤吃肉

60多岁的李女士问：冬天就要多喝鸡汤、羊肉汤、多吃肉，就能补身体，还能预防治疗感冒。是这样吗？

戴淑青提醒：有些人一到冬天喜欢使劲补，殊不知如果本身脾胃虚弱或者阳亢体质，那么补品反而会容易让人上火肚子胀等，所以食补最好是在医生专业指导下，例如大家最熟悉的当归生姜羊肉汤，有温补作用，对阳虚体质的人比较友好，容易上火的人就要适可而止。莲子银耳大枣更适合阴虚体质的人滋补，气虚的人则可以在这个季节加一点黄芪熬煮小米粥，或者用萝卜炖排骨，也有补气功效。

误区髶 喝酒可以御寒

60岁的马先生说：我平常喜欢喝酒，感觉能驱寒。

戴淑青指出，人在喝酒后会有全身发热的感觉，那是因为酒精刺激使人体表面毛细血管扩张变粗，血液循环加快。但是血液流动加快，人体热量的消耗也会随之增加，所以喝酒不仅不能暖身和御寒，还容易使人感冒，尤其是青岛人都爱喝的啤酒性凉，冬季不能多喝，而虚寒性体质的人可以适当饮用一些黄酒，或适当加一点保健品泡药酒，有活血通络温阳的作用，但前提都是注意量的把控。

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