新手爸妈要学会因娃而异加辅食

问：作为新手爸妈，最关心的就是孩子的辅食添加问题。必须要满六个月添加辅食吗？辅食荤素比列如何控制？鱼虾蛋等易过敏食物宝宝能吃吗？

青岛市市立医院本部儿科医生管恩芹：儿童营养膳食指南建议婴儿满6个月可添加辅食，但辅食添加应根据孩子的生长发育情况来决定。宝宝抬头稳，伸舌反射消失，自我意识增强对食物感兴趣就可以添加；还可以根据孩子的胖与瘦，胖一点的孩子建议满六个月再添加，瘦一点的孩子建议5个月左右添加，以补充更多的营养；对于过敏的孩子辅食添加的时间，现在认为尽早添加，建议4个月左右为宜。

由于宝宝体内淀粉酶最先发育完善，所以第一种辅食建议添加含铁的纯大米米粉而不是自制的米粉，因自制米粉不含铁。新的膳食营养指南建议尽早添加红肉和蛋黄，而不是以前所认为的8-9月后添加肉类辅食。 6个月的宝宝添加细滑泥状食物，如米粉、菜泥等；7个月的宝宝辅食可增加粗糙度，如小米粒大小的烂粥即可；8-9个月的宝宝可以吃细细的肉末；10个月的宝宝就可以吃小肉丁。过敏不是食物的禁忌症，目前全世界公认的八大类常见的易过敏食物有鸡蛋、小麦、大豆、鱼类、牛奶、花生，坚果、贝壳类，最好在宝宝8个月前都尝试过，只有在尝试后确实发生异常状况，才需要回避，不要毫无根据的回避任何食物。

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