嘴上说着养生 身体却在透支 年轻人，你重视自己的健康了吗？

本报记者 郑朝静

如今，讲究养生不再是老年人的专利，一些年轻人也加入了养生队伍。有一部分年轻人，一边熬着最久的夜，一边敷着最贵的面膜；一边收藏养生指南，一边拼命加班到深夜；一边天天酒局夜夜买醉，一边往杯子里放枸杞……嘴上说着养生，身体却在透支。

近日，中国青年报社社会调查中心联合问卷网，对2000名18～35岁青年进行的一项调查显示，82.3%的受访青年觉得这种现象普遍。63.5%的受访青年认为出现这一现象的原因是年轻人还没有真正意识到健康的重要性，50.3%的受访青年发现一些年轻人认为自己在养生，放纵起来更没底线。

“边养生边透支”成习惯

市民王琦（化名）在西峰区一家单位工作，工作5年多，她感觉压力越来越大，让她最担心的是她脱发越来越严重。为了治脱发，王琦买了防脱洗发水、养血生发胶囊，平常还注意吃一些对头发有益的食物。但是因为工作原因，王琦经常得熬夜加班，熬夜久了，晚睡就成了习惯，即使在不加班的晚上，王琦也是看看电视、玩玩手机，一直到12点多才睡觉。

“我知道熬夜的危害很大，尤其是脱发和熬夜有很大的关系，但是在熬夜不可避免的情况下，我只能用控制饮食、吃药这些方法来缓解。”王琦说。

在大学校园里，熬夜的现象也很普遍，“晚上不睡，早上不起”逐渐成了大学生的常态。记者采访发现，在熬夜的大学生中，男生占比较大，男生熬夜的主要原因是组队在宿舍打游戏；而女生熬夜的原因则更倾向于追剧和使用社交软件聊天。“一边熬夜一边敷面膜这种现象并不只是在网上存在，很多大学生都是这样的，害怕熬夜皮肤会变差，就边敷面膜边熬夜，真不知道这样有没有效果。”陇东学院大三学生姜丽丽（化名）告诉记者。

在西峰区一家企业工作的李先生坦言，自己的生活状态有些混乱，“工作后酒局特别多，最严重的一周有四天晚上都在喝酒，熬夜、喝酒、吃辣的多了就容易起痘痘，还容易发胖，工作3年就胖了20多斤。”李先生说，“为了缓解脸上起痘痘，我经常在点重口味的食物时再要个凉茶去火。为了控制体重，我还办了健身卡。”

年轻人健康问题多

记者调查发现，“嘴上说着养生，身体却在透支”的现象在年轻人中较为普遍，很多年轻人的身体已经处于亚健康状态。

李先生坦言，自己明知道一些行为对身体不好，但一方面是迫不得已，另一方面是管不住自己，所谓的养生也是图个心理安慰。

“有人喜欢晚上吃夜宵，但又害怕发胖，就选择走路去吃饭的地方，希望用这种方式冲抵吃夜宵带来的热量。还有人习惯性熬夜，又害怕熬夜会透支健康，就买些保健品来吃，希望能缓解熬夜对身体的伤害。”市民刘华觉得这种看似滑稽矛盾的生活方式，反映出了当下年轻人的一种窘境，即一方面意识到健康的重要，但又缺乏行动力过健康有节制的生活。

记者采访了解到，年轻人的健康问题主要有，过度疲劳导致身体素质越来越差、饮食不合理影响身体健康、缺乏锻炼使身体大不如以前。如今，很多年轻人沉迷于网络，经常熬夜玩游戏、深夜撸串喝酒、熬夜加班的现象越来越严重，这样日积月累，使身体处于一种疲劳状态。但是长时间超负荷劳累，就会产生疲劳的积累——过劳，过劳会影响身体健康，长期下去会引发疾病。

年轻人不控制自己的饮食，一般都会根据自己的喜好选择摄入食物，如炸鸡、方便面、膨化零食、碳酸饮料、麻辣烫、火锅等。长时间吃这些食物会养成挑食、偏食的习惯，导致营养不平衡，影响健康。

记者还发现，虽然一些人意识到自己缺乏锻炼，有健身的意识，但办了健身卡后一直到健身卡到期，也没去过几次。

提高健康意识科学养生

“年轻人有‘边养生边透支’的习惯，就说明他们的健康意识不够，没有真正意识到这种透支身体的行为对自身的健康到底会带来什么坏处。”庆阳市人民医院医生赵晓春介绍，熬夜的人最常见的就是疲劳、精神不振，免疫力下降。如果长期熬夜，还会增加患慢性疾病的风险。同时，熬夜很容易导致肝功能异常，患心脏病的几率较一般人高。对于女性而言，熬夜最可见的危害就是皮肤老化较快，出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。

专家认为，这种行为可以理解为一种自我安慰，明知道这种行为不好，但又想弥补，实际上这往往是不能弥补的。“现代人最常见的疾病是慢性病，比如癌症、心脑血管疾病和糖尿病等，这些疾病病因非常复杂，其中很重要的一个就是不良的生活方式，不健康的生活方式破坏了人体正常的运转规律。再有就是很多人缺乏科学健康的养生知识，不知道正确的养生方法是什么，面对各种各样的养生说法，不知道选择哪个才是对的。”

赵晓春提醒，年轻人想要养生，首先要提高健康意识，尽量避免危害身体健康的行为。还要定时做体检，最少一年一次，只有通过体检才能知道自己身体哪里有需要注意的地方，这样才能做到针对性地养生。“养生要注意科学，不能一边养生，一边却糟践自己的身体，这样的做法不但荒诞而且还会适得其反。”

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