国庆出游，请收好这份应急宝典, 黄金周到了，本报提醒您：外出旅行谨记安全健康放首位

出游不比居家，可能要面对各种“旅游病”和突发意外情况，学会如何应对这些突发意外才能更好地保障出游的安全。

那么，国庆长假到了，我们该如何应对旅游中出现的意外呢？一起来看看吧。余燕红田乃伟

出门前先了解旅游地情况

出去旅游，关键要先了解以下几点：

第一，提前规划旅游路线，了解目的地和行程中的天气、卫生、路况、饮食、住宿情况及应急救援电话等，做到心中有数，不要冒险前往危险或者生僻的路段，确保出游安全。

第二，要注意地域风俗差异，避免人文冲突。

第三，根据旅游的时间和周期情况，准备一些相关的药物，比如南部地区蚊虫多，就要带防咬伤的药物；有些日照时间长且紫外线强的地区，还要准备防中暑药物、防晒产品和护目镜等；北部气温较低要适当增带衣物；另外，还要根据自身既往病史携带相关药物。

常见“旅游病”药物不能少

除了要注意上述小细节外，还要注意出游中常见的“旅游病”及相应的预防措施。

腹泻：腹泻、拉肚子可算是最常见的胃肠道“旅游病”了，统计表明约30%的旅游者会发生腹泻。主要是旅行疲劳、精神紧张、饮食不当、气候变化等引起。

建议：旅游时要格外注意饮水卫生，饮用经煮沸的开水或瓶装水较为安全；少喝酒、少吃肉食，饮食以清淡为主，少喝冰凉饮料；晚上睡觉使用空调时，应用毛巾被盖好肚脐，防止受凉引起感冒、拉肚子；外出应避开雨天，淋雨后最好冲个热水澡，祛除寒气，防止感冒、腹泻的发生。

蛇虫咬伤：户外运动或出海爬山一定要谨防蛇虫咬伤，做好衣物与药物的双重防护工作

建议：野外行走，要选择能够护住脚踝的鞋子，最好是皮革的。不要在草地、树林中长时间坐卧，以免蛇、虫子爬到身上咬伤自己，可以随身携带花露水，身上涂抹一下可以防止某些虫子靠近。

出门在外学会应对突发意外

出门在外，难保不会突发意外，遇到突发情况时切记不要光顾着慌张，学习一些应急技巧，以备急需时使用。

心跳骤停

1.马上进行心肺复苏。将心脏骤停病人平卧在平坦的地方，急救者跪在病人的右侧，左手放在病人的前额上用力向后压，右手指放在下颌沿，将头部向上向前抬起，一面速请就近医院前来救治。2.人工呼吸。抢救者右手向下压颌部，撑开病人的口，左手拇指和食指捏住鼻孔，用双唇包封住病人的口外部，用中等的力量，按每分钟12次、每次800毫升的吹气量，进行抢救。3.胸外心脏按压。抢救者在病人的右侧，左手掌根部置于病人胸前胸骨下段，右手掌压在左手背上，两手的手指翘起不接触患者的胸壁，伸直双臂，肘关节不弯曲，用双肩向下压而形成压力，将胸骨下压4厘米至5厘米（小儿为1厘米至2厘米）。只有当病人呼吸、心跳恢复后才能以妥善方法护送到医院继续治疗。

交通事故骨折

1.注意防止伤员发生休克，不要移动身体的骨折部位，如果怀疑脊柱受损时，一般不要改变受伤者姿势。

2.在没有包扎用品的情况下，可就地取材对骨折部位进行固定，以减轻伤者痛苦，便于搬送。

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