秋冬雾是“杀人刀”，如何防？

俗话说：“秋冬雾，杀人刀”，在秋冬季多雾的天气里，我们应怎么保护自己呢?听听医生怎么说吧。

出行：多待在室内

“雾天待在室内比较好。”医生提醒，雾天空气不流通，悬浮在空气中的污染物会趁机进入人的呼吸道。一些有慢性呼吸道疾病的人就会引起反应，尤其是哮喘、支气管炎、肺心病患者更要注意。

另外，雾天肌肉较紧张，易出现肌肉劳损，一些原本就腰肌劳损、颈肌劳损的人易旧病复发，要避免在室外待太长时间。

关节：多穿一件“衣”

雾天湿气大，温度低，尤其要注意关节保暖。如果潮湿阴冷的雾天持续时间超过一周，那慢性骨关节炎患者就要注意了，雾天可能会引起骨关节肿胀、疼痛，活动不方便。膝关节不好的人可以戴个护膝。另外，腰不好的人要戴护腰，颈椎病患者要戴围巾。

护肤：多清洁皮肤

雾天空气中的污染物，对皮肤的影响大。雾天出去时要戴口罩，到室内立刻清洁皮肤，用温和的洗面奶洗脸。尤其是一些容易皮肤过敏的人更要做好清洁工作。

饮食：多喝奶多吃海产

雾天太阳不露脸，可能会影响维生素D的获取，进而导致缺钙。人体所需的维生素D大部分都需要晒太阳来获得，而维生素D可以促进钙的吸收。如果连续一两个月日照不足的话，可能会导致缺钙，建议多喝牛奶来补充维生素D，多吃一些海产品，补充维生素D促进钙的吸收。

颍州晚报综合

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