不能一瓶钙全家补

很多人家都是“一瓶钙全家补”，岂不知这是个补钙认知误区。事实上，年龄不同、补钙原因不同，钙剂的剂型、剂量和工艺都会不一样。60岁以上老年人因缺乏日照及摄入吸收障碍，常会出现钙和维生素D缺乏的情况。因此，老年人群及骨质疏松患者建议钙剂摄入量为1000至1200毫克/天，维生素D3摄入量为800至1200IU/天。此外，还可选择添加维生素K2成分的钙制剂，促进骨形成，维持骨健康。同时，配合运动，多晒太阳，有效促进钙转化吸收。据人民网

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