警惕悲秋情绪惹麻烦

秋季，人们容易产生悲秋情绪，这与身心随着一年四季而发生的变化有关，悲秋情绪不利于身心健康，一定要引起重视。如果觉得情绪不对，可以先尝试自我调节。

保持乐观情绪。预防“悲秋”最有效的方法是心理调节，保持乐观情绪。秋天，乃“不是春光，胜似春光”的大好季节，是收获的季节，大可不必自寻烦恼，失意伤感地“悲秋”。

适当光照。加强日照和光照也能使人快乐。当阴雨天或早晚无阳光时，应打开室内照明装置，使屋内光明敞亮。在这种光线充足的条件下进行活动，可调动情绪，增强兴奋性，从而消除抑郁情绪。

多交流，及时宣泄情绪。一旦有消极情绪时可通过与亲友交流，从而适时得到宣泄，以免不良情绪郁结在心，日久诱发抑郁。除了多交朋友、与人多交流，还可以多培养一些兴趣爱好，如音乐、绘画、养花等，让自己在这些活动中怡情养性。 （李煜）

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