太极健身 旅游舒心 做菜开心高老师有着自己的快乐方式

西藏三大圣湖之羊卓雍湖

湖南韶山毛泽东故居

2009年6月张家界摘星月

河南多河文化谷

青海日月山、青海湖

家庭住址位于大桥路的高荣东老师，喜欢打太极、旅游、做菜、登山，平日里每个周末还会去奇石市场上逛一逛、看一看。近日，记者一早在公园里见到了正在打太极的高老师。一年四季，高老师都在坚持自己的爱好。他每天坚持到公园里练一练太极拳，已经有4个年头了，冬天里一般六点半左右到公园练上2个小时，到了夏天，一般五点半就早早地来到公园练习。据高老师说，自从练起了太极拳，原先的肩周炎、血脂高等疾病，都悄悄地消失了，最让高老师有明显感觉的是，腿部肌肉锻炼得很好，走起路来特别轻松有力。

出门旅游最难忘的地方是西藏

还在工作岗位的时候，高老师就和几个要好的朋友商量好，等大家退休了，就组团一起去西藏看一看。2013年5月，高老师离开工作岗位，准备商议着和朋友们一起出门旅游，因为一些原因，最后高老师自己背起行囊走进了梦寐以求的地方——西藏。谈起去西藏的经历，高老师到现在还不忘记说，如果有机会还会再去一次，那个地方太美了，那是个净化心灵的地方，是个圣洁的地方，是个让人流连忘返的地方。到了西藏，你会发现真的有如陶渊明的世外桃源一样，那里的人生活很淳朴，心地很善良，牦牛都在山上随意放养，没有什么专门的人看管，也不会丢。

8月左右在咱们山东应该是最热的夏天，但是在西藏，这个季节却最适合旅游，蓝天白云，气温适宜。西藏夏季不管是人文的还是自然的景点，都非常适合游览。阳光灼热，体感舒适，这句话看似矛盾，却是真实的写照。太阳固然厉害，由于空气干爽，只要避开阳光，人的体感舒适度却恰当好处，故而有夏季进藏避暑的说法。据高老师介绍说，西藏夏天根本无需什么空调、风扇，而且一个地段可以感受一年四季的温度，从拉萨到米拉山口附近，站在山口，山风劲吹，大雪不停地飘，由凉风习习的秋天一下到了大雪飘飘的冬天。由于海拔高，高原反应肯定是有的，只要调整好，很快就能适应。过了米拉山口，到达林芝地区的时候，你就会感觉到夏天来了，空气是如此新鲜，真应了那句话：一山有四季，十里不同天。在西藏这样的地方游玩就是给自己心灵的一种释放，而且长期工作给人精神上的压力，来到这样的一个地方，你会觉得整个人都无比轻松快乐。问起高老师都去过哪里，他告诉记者，俗话说得好，“读万卷书不如行万里路”，现在已经走了大半个中国了。中国的最北边到了大连，最南边到了海南，一般一出门就是十几天甚至一个月。出门旅游不仅可以见识到祖国的秀丽山水，各地的风俗民情，还可以通过自己的眼睛而不是电视机见识到美丽的风景，了解各地各民族的历史、风土人情、文化艺术等，增长了见识，并且不再局限于家庭的环境中，开阔了眼界，最关键的是心情无比开心快乐。

喜欢每次旅行说走就走的感觉

“我喜欢旅游，特别喜欢一些说走就走的旅行。”高老师说。他去甘肃是自己开车去的。每次出发前，他都先计划好路线、准备好装备、查看攻略，把安全系数调到最高。很多人都说他是花钱找罪受，但每个人享受的东西不一样，他就喜欢出去走，只要还走得动，就会一直走下去。

去西安看兵马俑的时候，那真的是说走就走。高老师和老伴商量去西安，临去前，高老师在网上做了充足的攻略，怎么走路线，看什么样的景点，哪里有好玩好吃的地方，订好机票，第二天两个人简单收拾了一下行李就去了。孩子们都长大了，不用他们管了，所以去哪里玩都是很随心的。高老师说他喜欢这样说走就走的旅行，没有什么特定的哪一天，只要避开假期旅游的高峰期，中国的大多数地方已经走遍了。通过这样的旅行，高老师跟上了时代的步伐，通过出门游玩，自己也能学习到很多东西，现在流行的微信、支付宝支付，手机上下载的各种地图、指南针等辅助工具用得更是一溜一溜的。高老师说：“我现在不用带现金就可出门走遍天下。现在连早上吃个早饭也要用微信支付，直接不用出门带现金，方便又快捷。”

心态好是整个身体的精神支柱

记者问起高老师除了打太极和旅游还喜欢什么的时候，他笑着说，平时喜欢开车出去走走。他有两个女儿，小女儿现在在烟台上大学，他去看女儿的时候，一天打个来回都不觉得累。他告诉记者，开车要讲究心态，别总是觉得开车累，沿路的风景其实有的时候是很美的。开车也要注意姿势，有的人开一段路就觉得浑身疼，腰腿累，把着个方向盘一动不动，一个姿势坚持到底。其实在开车姿势规范的前提下，不同的车速、不同的路况需要灵活掌握，让双手舒服、快速反应，便于操作即可。当然座椅要调整到自己最舒服的状态，这样开车会觉得更轻松、更舒适些。除了喜欢开车外，高老师平时也很喜欢在家做一些拿手菜，例如干煸鸡、红烧肉等，每次孩子们上学和工作回家的时候，他都细心地提前做些她们爱吃的菜。高老师告诉记者：“其实人上了年纪，心态最重要，不能总是想老了、退休了、身体也不行了，就这么过一天算一天。心态好是整个身体的精神支柱，把自己喜欢做的事情，当成一种快乐，当成生活中一件有趣的事情，你会发现，你的生活依然丰富多彩。”

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