调养重点有先后 去湿寒湿邪为首要,调养重点有先后 去湿寒湿邪为首要

调养重点也有个先后顺序，终以去湿寒湿邪为首要。老话说傻小子睡凉炕，全凭身板壮。人老了，最怕湿寒，百病皆因寒湿，始于病邪，阴寒出湿，吃寒凉的食物多了，就积寒，休息的时候不注意保护，就容易受风寒，住阴冷的环境时间长了，就容易滞寒湿，体内寒湿积累的多了，脾胃就运化不好，久而久之人就必然会患肿瘤，心血管关节炎等疾病。老话说，正阳之气在身，就会百毒不侵。这就是为什么一些长寿老人，常年喝白酒，吃羊肉，能健康长寿的原因。吃香的喝辣的心情滋润，喝热汤，暖心脾，睡热炕，护腰肾，热气腾腾必然长寿。吃素食也要多吃豆腐小米核桃大枣等微热属性的食物。

古人还总结出了一天12个时辰的保健顺序，比如，胆经是23时至凌晨一点；肝经是凌晨1点到3点，只有熟睡了，才能藏血排毒；肺经是凌晨3点到5点，所以有痨病的人凌晨咳嗽的格外厉害；大肠经是早晨5点到7点，排便最好；胃经是早晨7点到9点，吃早餐最适宜；脾经是上午9点到11点造血，因此上午应喝养生茶多喝水；中午11点到下午1点，是心经当值，午饭最好是不要喝白酒，饭后要午睡养心。

总之，人是大自然的产物，天人合一，就是与大自然共命运，尊重规律，就是尊重生命，用好规律，就是顺应天命。

（作者系山东省政府办公厅原巡视员、山东省老年科技工作者协会副会长、山东省健康长寿文化促进会顾问）

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