健康生活需要好心态

说到健康,多数人会说:“没病没灾,吃得好睡的香就是健康。”然而这些只是正常的身体机能,随着生活质量的提高,健康的内涵也在不断地丰富。世界卫生组织给健康下了一个科学的定义,“没有疾病和虚弱感,身体、心智和人际关系三者都处于最佳状态”。可见,心理因素对于人的健康是多么的重要。

□本报记者潘琼

家住秦州区建设路市卫校家属院的李仰儒老人退休后并没有“失落”,而是继续“焕发青春”,在学习中寻找乐趣,在育人中尽享天伦之乐,在社会活动中与人为善,在游山玩水中放松心情,使得退休后的生活更加多姿多彩。

李仰儒老人今年72岁,给人第一印象就像他的名字一样温文尔雅。李仰儒医者出身,曾是市第二人民医院的副院长,后任市卫校副校长。退休后,他积极热衷于市关工委的工作,投身到关心下一代的活动中。多次联系市司法系统的工作人员到各个学校为学生们进行普法宣传,加强青少年思想道德教育和法制教育。针对青少年儿童眼睛近视日趋低龄化的问题,他向市上有关单位建议献策,关注青少年儿童的健康成长,为了下一代工程,他四处奔波,让他的夕阳生活得到更加的充实。

“李校长心态好,对人很宽容,与事无争,从不见他生气,什么事都是笑呵呵,我觉得这是他身体健康主要的原因。”同他一起在关工委工作的赵先生说,他是个乐天派,做事不计较,心里能容下事情,与别人和睦相处。

李仰儒老人坚持每天下午读书看报,对一些保健、养生方面内容他都会摘抄和剪下收集起来,他关注时事,每天都看新闻联播。至今他还在老年大学绘画班学习绘画,并且学会了使用电脑。“人老了,但思想不能落伍,要适应时代潮流,象年轻人那样会电脑、能上网、建QQ、玩微信。既增加了学习的渠道,又搭建了一个交流的平台,还掌握了实际应用的技能,自有一番乐趣在其中。”老人说,人退休后,一定要主动培养自己的兴趣爱好,自寻乐趣,自得其乐,因为健康的爱好和兴趣,是心态健康的益友。

育人中尽享天伦之乐,每天感觉幸福都是满满地。“我帮助子女带孩子,每天接孙子上下学,看孩子写作业,教文化、教做人。同时为子女们减轻了负担,使他们能安心工作。自己的付出换来的是孙辈的健康成长,家庭的和睦,一家人其乐融融。”李仰儒一脸温和地说。

因为是学医出身,老人平时比较注重健康饮食,一日三餐粗细搭配,吃粗粮,吃蔬菜,饮食清淡。作息规律生活习惯好,不抽烟、不喝酒,因此身体上也没什么大毛病。“我每天早晨坚持散步,人老了还是要多走动,我和老伴转完坚家河市场,步行回到东桥头的家。”他说,人老先老腿,平时一定得注意锻炼。“我比较喜欢外出旅游,人虽老了腿脚还利落,今年三月我和老伴去南方旅游,攀登武夷山天游峰,游览了黄山,一路步行上山,让年轻人也为之羡慕。”

他认为,健康就是“心闲而身不闲”。心闲,就是不想事、不找事、思想宁静、心身松弛。身不闲就是不懒惰、多活动,坚持学习、坚持锻炼。如此以静关心,以动养身,动静结合,身心健康就能两全。李仰儒说,老年人还要始终保持乐观精神,寻找适合自己的生活方式,才能使自己具备心理健康和生理健康。

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