生活方式，悄然改变 本报记者 谢艳素2022年03月29日A05版文章字数：1723朗读：

人民银行铜川中心支行家属小区85后高阳在做饭 本报记者 李由摄

暖阳志愿服务队队长周旭阳教老人网上买菜 本报记者 谢艳素摄

一场突如其来的疫情，给我们的生活带来了太多变化，也影响着每一个人的生活方式，让我们知道了健康的重要、生命的神圣。一时间，微信朋友圈里年轻人“晒”做饭的场景是回归健康生活的画面；中年人注重营养搭配是健康快乐的画面；老年人使用手机购物的场面是不甘落后的画面……经历这场疫情，人们的生活方式在不知不觉中也悄然发生着改变。

断舍外卖，年轻人尝试自己做饭

家住人民银行铜川中心支行家属小区的85后高阳，大学毕业后他一个人在新区工作生活，婚后，由于自己和妻子工作都很繁忙，不是在单位吃饭就是点外卖，接到居家办公的通知后，小两口决定自己动手在家做饭，他俩先去超市里采购了很多蔬菜、米、面、油等物资，以备疫情期间自己做饭之需。

“以前因为省事，很少自己在家做饭，花费很大不说，吃多了身体还会不适。隔离期间，我的工作基本都是远程办公，工作时间之外，我都在手机上学着做饭，渐渐地从开始的做饭‘小白’，到现在不但花样很丰富，而且吃得很美味，老婆说吃了我做的饭，都不想进餐馆了。”高阳开心地说，

‘自己动手，丰衣足食’。在高阳的号召下，他的几个依赖外卖生活很少自己做饭的朋友，后来也都爱上了自己动手做饭。他们还为此建立一个美食分享群，每天在群里发布美食照片，互相交流心得和大家分享，并约定以后的聚会改成在各自家里轮流举行，届时每人做一道自己最拿手的饭菜，既经济，又能让大家的厨艺水平更上一层楼。

这场疫情让很多不会做饭的年轻人不得不动手做饭，断舍了外卖，掌握了做很多拿手菜品的新技能。“老婆现在怀孕了，更要注重饭菜卫生和健康，我以后会一直自己做饭，照顾好老婆，再不会图省事点外卖了。”高阳说。

合理搭配，中年人更注重健康

过去从来不关注膳食合理搭配，或许生活繁忙，食物的搭配上很不合理，只管吃饱就行，影响着自己和家人的身体健康，经历过一场疫情的中年人这一刻开始回看自己。

“我以前喜欢吃油炸食品还有腌制食品，邻居说这些食品很不健康。疫情期间，在邻居的指导下，我了解到平衡膳食就是指一日饮食中合适当量的粮谷类、豆类、肉蛋奶类、蔬菜水果类和油脂类，且几大类食物相配得当的一种膳食，一日三餐膳食要合理搭配，配制合理的饮食就是要选择多样化的食物，使所含营养素齐全，比例适当，以满足人体需要。合理饮食可以改善我们的身体健康状况，而且又非常的经济安全，又何乐而不为呢？”新区高远小区的臧文丽说。

据臧文丽介绍，自己本身是一位糕点师，而她的邻居恰好是一位膳食营养师，平时工作很忙很少交流，因为疫情，邻居之间互相帮忙，邻里感情越来越近，在邻居的指导下，二人互相配合，制作出很多营养又健康的美食。臧文丽现在养成健康的生活习惯和规律的作息，她的家人也受益匪浅。

网上买菜，老年人不再犯难

疫情期间，购买生活物资成了居民最关心的事情。不少商家推出了线上采购方式，还有各种的物资配送群，年轻人用手机买菜十分方便，老年人却只能望洋兴叹。

在铜川市，尤其是一些老年人比较集中的小区，一些老年朋友在志愿者的指导下纷纷学会了用手机买菜这项“新技能”，足不出户，蔬菜等生活必需品即可到家。

“叔，您看，比如说你要买这个蔬菜套餐，就把它加入购物车，如果还想买点其他的，那就返回到首页，再加入购物车，物品选购好以后，再点击购物车，然后点击付款……”新区暖阳志愿服务队队长周旭阳拿着手机，手把手指导老年人学习网上买菜。

在志愿者的指导下，老人们添加了买菜的微信小程序，不到半小时，就学会了用手机买菜。裕丰园小区年近古稀的李师傅说：“我关注的买菜小程序里面的菜品又多而全，物美价廉，配送过程可以做到零接触，不但方便还安全。”

当前，一些老年人学习能力赶不上年轻人，渐渐成了边缘性社会群体，而且由于不太会使用智能手机，很多地方无法享受智能科技带来的便利。新区暖阳志愿服务队的志愿者们主动作为，努力让老年朋友们“与时俱进”，享受科技给日常生活带来的便利，提升了老年群体的幸福感。

春暖花开，万物生长。随着复工、复学的逐步推进，我们希望生活能尽快恢复到疫情之前的状态，很多良好习惯在疫情之下已经养成，我们也期待着疫情之后的生活变得更加丰富多彩。

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