天气渐凉，谨防脾胃不适

这两天，几场突如其来的短时阵雨让大家有些措手不及。记者从市气象局了解到，今起三天预计都不会有降雨，气温变化不大，体感温度适宜。

今天多云转晴，市区最高气温为26℃，最低气温19℃。明后两天，市区最高气温保持在24℃左右，最低气温21℃。

天气由热转凉，使不少人出现脾胃不适的情况，家住市区的王女士最近一直胃口欠佳，还经常腹泻。虽然身体不舒服，但她并没有太在意，反倒希望借胃口欠佳来减肥。这里，需要提醒的是，虽然吃得少在某种程度上可以减少热量摄取，但想要成功减肥并不能单纯依靠少吃。况且秋季由热转凉，身体消耗较大，需要进补，此时如果不合理地节食，可能出现头晕、乏力，甚至是低血糖、厌食等不良反应。

据了解，这个周末天气不错，气温也比较适宜，外出游玩和好友相聚可以提上日程了。

外出游玩，记者首推爬山和散步。守着威海这个三面环海的森林城市，不好好感受下这个天然的森林氧吧，真的太可惜了。趁着周末的好天气，不妨约上三五好友，一起去郊游吧。环山路和沿海公园的葱葱绿树，清晨的清新空气，会为大家赶走工作的疲劳，让心情变得更加愉快。

爬山是很好的有氧运动，适合经常锻炼的市民。如果没有爬山经验，或者不熟悉山路，不要轻易结伴爬山，更不可独自一人爬山。

散步是更适合一家人饭后休闲的运动。一家人聊聊天，散散步，能更加增进感情。另外，入秋后早晚的气温偏低，市民外出要注意增减衣物。（记者 周颖）

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