“热”刷存在感 市区今日最高温32℃

两天，脱离了冷空气控制的北方天气就像一匹脱缰的野马，在升温的道路上一路狂奔，市区最高温一下冲进了30℃。

昨日，据市气象部门监测，市区最高温达到了30℃，今明两日，这股变热的步伐继续加快，今日市区最高温将达到32℃，明日进一步升至34℃。这几日的天气状态虽然为晴间多云，但太阳的威力明显比之前更强，走在大街上，明显感觉阳光灼热，今日的紫外线指数为3级，已达到中等强度，记者提醒大家一个老生常谈的话题——防晒，想要不变黑，防晒霜、太阳伞、遮阳帽都该“武装”起来了。

天气一热，大家总是难以抵挡寒凉食品的诱惑，喝个冰镇饮料，吃个凉爽的冰淇淋……昨日，记者从市中医院针灸科了解到，贪食寒凉食品并不能消暑解热，反而会损伤脾胃，夏季养阳，应少吃冷饮。

冰冷食物对胃伤害大。长期过量的冷食物进入胃部，会使胃黏膜下血管收缩，黏膜层变薄，出现黏膜水肿和糜烂，严重者会形成慢性胃炎，不利于肠胃健康。

对于高血压、冠心病和动脉硬化患者来说，如果大量食用冰饮，突然刺激胃肠道，会使血管收缩，血压升高，加重病情，诱发心脑血管疾病。

对于小孩子来说，冷饮会刺激孩子的肠胃，导致胃口下降，影响食欲和消化。对女性而言，冰冷的饮料进入胃部，子宫内膜血管也会发生强烈的收缩，易引发痛经。

此外，贪冷饮容易伤脾胃，脾胃虚弱将使湿浊滞留在器官组织中，造成虚胖、脂肪堆积。很多冷饮中的糖和食品添加剂等成分不少，很容易导致人发胖。

除了少食冷食，也要注意在衣着方面不要太过贪凉，因为肠胃最易受凉，夜晚入睡时一定要盖好肚子。有孩子的朋友也要注意，不论多热的天气，也不能让孩子肚子着凉。同时，因为近日温度较高，应及时补充水分，尽量减少外出暴晒。 （威海晚报记者 常会会）

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