夏天,这些游泳常识你必须掌握

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本报荣成8月6日讯(宋晓方)日前,一名男子游泳时发生溺水,后经过抢救,转危为安。夏季,掌握一些游泳常识,让自己远离危险。

日前,在荣成滨海浴场,一名男子发生溺水。接到求助后,荣成市中医院医护人员火速赶赴现场,为患者做紧急处理,并立即送往医院做进一步抢救。到院后,院方启动绿色通道,经CT检查后收入重症监护病房。后经抢救,溺水男子的生命体征逐渐平稳,次日早上已经转入普通病房。

炎炎夏日,游泳成为很多人的选择,稍不注意就可能出现溺水。那么,游泳中遭遇抽筋、疲乏、旋涡时,应该怎么应对呢?

游泳前一定要做准备活动,用水先在身体各处拍打,缓慢入水。过程中,若是手指抽筋,则可将手握拳,然后用力张开,迅速反复多做几次；若腿抽筋,可先仰浮水上,用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾,并用力向身体方向拉,同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上,帮助抽筋腿伸直。

万一发生了溺水,要立即将伤员抬出水面,清除口、鼻腔内的水、污物,抱起伤员的腰腹部,使其背朝上、头下垂进行倒水。若发现呼吸停止,应立即对其进行人工呼吸；若心跳停止,应先对其进行胸外心脏按摩,以每分钟60～80次的频率进行,直到恢复心跳。

这样压腿,排除湿气

本报荣成8月6日讯(王春馨)每天早上只要练习两种压腿法,就能排出体内的浊气和湿气,浑身轻松。

向前压腿:找个依靠物,将腿放上去,上半身前倾,练习时间3分钟左右即可。

侧压腿:找个半身高或更高一点的物体,腿侧着往上放,身体侧压,拉伸大腿内侧和体侧,可以拉伸肾经、肝经、胆经,练习时间3分钟左右即可。

腿没劲?查查下肢血管

本报荣成8月6日讯(姜琳昱)腿没劲儿、腿痛、腿发沉,老年人出现这些症状貌似很平常,这可能是下肢血管疾病的信号。

血管病变是老年人的多发病。血管疾病是全身性疾病,患有心脑血管疾病的老年人几乎下肢血管也会有相应的疾病。

下肢发凉,行走后下肢无力甚至疼痛,需要休息后才能继续行走,这是下肢缺血的典型症状。随着下肢缺血的发展,患者下肢肌肉萎缩,即使休息状态下也会出现下肢疼痛。由于该病初期症状不明显,往往确诊时病情已经非常严重。其实,下肢血管病一直是“沉默杀手”,一旦出现上述症状,患者可查查是不是下肢血管出了问题。

速读

8月4日,消化道早癌普及教育及“中国健康促进基金会食管疾病规范诊疗协作联盟中心”揭牌仪式在荣成市中医院召开。借助“协作联盟中心”,在专家的指导下,荣成市中医院脾胃病科的专科医疗技术水平及科、教、研等方面将得到更好更快发展,为患者提供更优质的服务。

肖骏宇

为进一步提高和增强群众的健康观念和防病意识,8月5日,市综合行政执法局在职党员到包扶村夏庄镇兴隆村开展“提高健康素养,共享健康生活”为主题的宣传活动。

李玲孙洁

日前,崂山街道卫生院开展了第三季度慢病随访。医务人员向患者进行健康宣教,强调高血压合并高血脂高血糖的危害,指导如何用药,如何通过饮食与运动等健康生活方式进行调节。

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近日,荣成市人民医院呼吸内科成为山东大学齐鲁医院呼吸专科医联体成员单位。双方将在呼吸疑难危重症专家查房、远程会诊、呼吸疾病临床研究和转诊绿色通道等方面开展业务合作,进一步提升医院呼吸内科的诊疗水平。

邹明霏

为提高护理质量管理水平,日前,荣成市中医院护理部举办了“解读2018年护理质控标准、护理管理制度”为主题的护理管理学习班。30余名护士长、护理骨干参加了培训。

曲晓瑜

为更全面实施家庭医生式服务签约工作,自上月开始,崂山卫生院在崂山镇每个村委会开展家庭医生式签约服务进村入户签约工作,向辖区签约的群众提供连续性、立体化的健康服务管理。

王威

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