活120岁不是梦

现居新疆、133岁的阿丽米罕·色依提图据扬子晚报部分省份百岁老人数量（部分数据截止2018年底）中国即将进入长寿时代。在上海等地，这几年百岁老人的数量每年都在以约10%的速度增长。近来，各地先后公布了百岁老人的数据和研究。哪里的寿星最多？长寿老人的分布有哪些地理特征？各方研究中有没有普遍都认可的长寿秘诀？带着这些疑问，笔者对各地涉老部门和专家学者进行了采访。

数量

山东、江苏、广西位列前三四川有百岁老人5499人

分布

“城市长寿带”越来越多

很多大城市的百岁老人占比，远远超出“中国长寿之乡”（7/10万）与“世界长寿之乡”（7.5/10万）的标准。

最新数据：上海：14.9/10万；江苏南通市：15.4/10

不仅如此，许多省会城市的百岁老人在该省份的占比最多，打破了“百岁老人多居于乡下”的固化思维，如：

很多省份还出现了一些“长寿城市带”，其中尤以南方居多。中国科学院地理科学与资源研究所研究员王五一曾做过调研，他发现我国百岁老人主要分布在五个地区：

1、长江三角洲；2、珠江三角洲；3、东南沿海；4、川渝地区；5、中原地区

三个城市长寿带

1、四川“成都-资阳-眉山”长寿带。

长寿原因：西南地区冬暖夏凉的气候、舒适的生活环境都有利于生存。

2、长三角地区“江苏南通-崇明-上海”长寿带。

长寿原因：这里气候温和，水系发达，空气湿度较高，日照充足，对人们寿命的延长起到了积极作用。

3、山东“青岛的城阳区-烟台的蓬莱-威海的乳山”。

长寿原因：这几个地方一月份平均气温较高，七月份的气温普遍较低，人们因为气候罹患心脑血管病的概率大大减少。

趋势

110岁以上群体增多寿享天年不是梦

越来越多的人将能活到天年（120岁）。前不久，新疆喀什地区的阿丽米罕·色依提老人在家中度过了133岁生日，她精神很好，爱唱情歌，食欲也很好。

各地的数据印证了这一点。采访中，多位老龄部门的负责人透露，几年前在评选“十大寿星”时，位于榜首的寿星可能才110岁，而如今榜单第十名都超过了110岁。多个省份对110岁以上老人在寿星中的占比也做了统计，多个省份在2.4%左右。

能活到接近天年的人，证明他们的各大身体器官都比常人健康。中国医学科学院陈乃宏教授曾用经济学上的“木桶效应”理论，解释很多人为什么活不到天年。他说，这是因为包括大脑、心、肝、脾、肺、肾等重要器官经过漫长的生命活动，如果其中任何一个器官功能衰竭，都会成为“木桶上最短的那块木板”，人的生命活动因此也将终止。

身材矮小、长兄长姐易长寿

1、寿星们普遍身材矮小。

山东大学健康老龄与长寿研究中心主任高希宝通过调研发现，山东人普遍身材高大，但寿星们却大多身体矮小：

男士平均身高为166.8厘米，平均体重为56.1公斤；女性平均身高为154.7厘米，平均体重为46.2公斤。

理由：身体矮小，新陈代谢就会慢一些，需要的能量补给就少，为长寿提供了一定的自身优势。

2、百岁寿星中多“长兄长姐”。

高希宝对285位百岁老人进行过统计：第一胎出生占比35.5%；

第一、二胎出生占比63.9%。

说明：出生顺序对老人长寿也有影响。

3、寿星们普遍不服老。

大多数百岁以上老人自我感觉才七八十岁。南开大学人口与发展研究所李建民教授指出，自我感觉年轻是长寿一大重要因素，有助于提升乐观情绪，增强免疫力。

4、社交方式、养生方法越来越年轻化。

为了能出门看风景，河南周口101岁的黄桂荣前不久还接受了白内障手术。因为想过自由生活，家住四川都江堰100岁的陈德君选择独居。无聊时，他就拍短视频和网友互动。

秘诀

很多寿星爱劳动，但很少锻炼

在仔细查看各地的百岁寿星调查报告以及查阅超过50篇相关论文后，笔者发现，对于百岁寿星的养生经验，专家们不再强调饮食、运动。

1、爱劳动

江苏省相关部门曾对5000多名百岁寿星做过调查，结果发现，寿星们从年轻到年老都不经常进行锻炼。虽没有坚持锻炼，但绝大部分百岁寿星都坚持劳动。辽宁沈阳107岁的刘花果说，自己一天不干活就身体难受，这些年她打理了满屋子的花草。每次出门她还要交代晚辈，自己换下的衣服要等自己回来的时候再洗，不需要代劳。

2、想得开

很多针对百岁寿星的调查报告中都重点提及“性格开朗、积极参与社交”等。江苏省的调查也发现，百岁老人的经济等条件不如一般人，但他们的生活满意度和快乐感都比一般人高。家住北京、100岁的刘书君性格开朗，平时没事就出门转转。按照常例，他一般下午三点多出门，四点回来，偶尔约上几个老友打个把小时扑克。他笑着说：“大家伙儿在一块就心情好！有好吃好喝的都会分享一下。”

3、有童心

这一说法，在国际上也得到了认可。美国健康部门曾对100名百岁老人进行调查，对其长寿因素汇总分析后发现，“会玩”是最大的共性。家住北京大兴、102岁的李廷秀最喜欢推着小车到处溜达，逗逗街上的小朋友。家住北京车辇店、100岁的李端荣不仅打得一手好牌，还爱养小动物，屋里有鱼、乌龟、喜鹊。几年前，一只受伤的小喜鹊落到了李端荣的院子里。李端荣悉心喂食，小喜鹊留了下来，始终陪伴着她。

4、爱喝粥

全国各地的百岁老人在口味、食物上虽各有偏好，但他们普遍都爱喝粥。“两粥一饭，长寿不难。”这句谚语在很多地方广为流传。这种“早晚喝粥，中午吃饭”的饮食模式，在长寿之乡广西巴马和江苏如皋等地，早已成为当地人万古不变的养生妙招。

据快乐老人报

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