适量运动有助高血压患者降压 医生建议最好选择下午或傍晚进行锻炼

本报讯近日，市民陈老伯在家做午饭时突然头晕倒地。随后，陈老伯被其女儿送到梧州市红十字会医院就诊，经医生诊断为脑出血。市红十字会医院神经内科医生介绍，患者脑部突然出血，引起左侧偏瘫，虽然其性命保住了，但留下了严重的后遗症。

今年64岁的陈老伯退休在家，平时患有高血压，从来没有按时服药。对此，市红十字会医院神经内科医生提醒，长年患有高血压的人不按规律吃药，这是十分危险的。血管就如同气球一样，由于压力大，长时间撑着，血管变得又薄又脆，很容易导致脑出血。

医生表示，运动可降低安静时的血压。长期坚持规律运动，可以增强运动带来的降压效果。高血压患者应注意增加运动，但安静时血压超过180/110毫米汞柱的患者，不适宜运动。

有氧运动是高血压患者最基本的健身方式，常见运动形式有快走、慢跑、骑自行车、秧歌舞、广播体操、登山、登楼梯等。医生建议，高血压患者最好每天坚持运动。由于高血压患者清晨血压较高，因此宜选择下午或傍晚进行锻炼。 （叶琪）

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