霜降过后天气转凉 医生提示保暖防燥

本报讯昨日是农历二十四节气的“霜降”，霜降后天气将逐渐转寒。梧州市人民医院中医科副主任医师黎汉文提醒，老人、儿童和身体免疫力较弱者要做好防寒保暖，适时增加衣服，并做好头、颈、肩、足等身体部位的保暖工作，以防凉气入体。

黎汉文介绍，颈部为身体与头部之间的“要塞”部位，血管丰富并有很多穴位，市民要注意给脖子保暖，避免头颈部血管因受寒而收缩，诱发高血压、心脑血管病等疾病。市民也可进行一些头颈部运动，在工作空挡时做一些伸缩、转动动作。足部保健方面，市民可在夜间睡眠前用热水泡脚，促进足部血管循环，缓解疲劳。人体腰腹部着凉后容易引起胃肠道不适，市民在入睡时要盖好被子，在穿衣方面也要做好腰腹部保暖。

在饮食方面，市民要注意防燥，可多吃萝卜、莲藕、荸荠、百合、银耳、山药、梨、苹果、香蕉、柿子、柚子等滋阴润燥、润肺生津的食物；多饮水，每日保持1500毫升～2000毫升的饮水量，也可以适当饮用蜂蜜糖水。

（聂宗生）

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