本报记者李欣鞠注意防守下午时许市体育局篮球场上

本报记者 李欣鞠

“注意防守！”10月22日下午4时许，市体育局篮球场上，梧州女子篮球队正在进行集训，备战广西第十三届运动会青少年组女子篮球项目。队员分成两组开展对抗，传球、运球、防守、投篮等一系列动作快速、到位，团队配合颇有默契。

教练林向荣介绍，篮球队由梧州市输送到自治区体校、项目中心以及各县（市、区）培养的优秀青少年篮球运动员组成，年龄14至18岁。10月16日起，球队正式启动赛前的集中训练。“现在的主要训练体力、快攻、投篮，通过两三人的交叉运球、切入分球等小配合，增强队员的技术水平和团队配合。”

“快、狠、准是女子篮球发展的趋势，我们也在加强这些基本功的练习。”林向荣告诉记者，快是指速度要快，狠是打球要狠，准是投篮要准，只有同时具备这些条件，才能达到篮球强队标准，在竞技赛事中取得更好成绩。

对于速度的重视，不仅是为了适应现代篮球发展，还出于对这支队伍的短板——身高的考虑。梧州队队员的平均身高1.71米，最高的队员也才1.75米，低于全区多个地市的青少年女子篮球队身高，因此用速度战胜高度也是梧州代表队的战术之一。“球场上变化迅速，运球、传球、投篮的速度慢了零点几秒，或许就错过了一个好机会。”林向荣说。

投篮准确是得分的有力保障，梧州代表队中有三位发挥较好的三分球投手，其中队员黄硕焕更是创下了单场比赛投中9个三分球的好成绩。“在今年的全区青少年篮球锦标赛上，梧州拿到第二名，离不开队员们速度快和投三分球准。”

“篮球是团队配合运动，单打独斗不可能取得胜利，要进行队伍整体素质的提高。”林向荣说，球队每天都保持4个小时以上的训练时间，包括篮球技术和耐力跑、腰腹力量等体力训练，已经接近了职业球队的训练强度。经过近一个星期的集训，全队队员的身体素质、技术水平已有了明显的提升。不过，高强度训练对队员的身体和心理也是一个挑战，“训练中有时会受伤，比赛临近还会感到很紧张，但想到我们是代表梧州出战，就有了坚持下去的动力。”队长陆婷说。

本届区运会，球队将力争在女子篮球项目中实现夺牌目标。林向荣认为，南宁、北海、柳州、来宾是梧州的主要对手，通过锦标赛等赛事，对对方的优势、弱点和主要战术都有所了解，制定了针对性的应对措施和训练方式。11月1日，球队将前往举办篮球比赛的藤县赛区进行赛前训练。“由于4名在外地读大学的队员要数天后才回来参加集训，对训练进度有一定影响，等全员归队后将加强团队配合，争取在区运会发挥出最好成绩。”林向荣表示。

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