心态平和、作息规律是长寿最大秘诀, YMG记者探访十大寿星“长寿经”

昨日，烟台十大寿星排行榜揭晓，市民开始关注寿星们的长寿秘诀。YMG记者对十大寿星进行采访发现，心态平和、作息规律是老人们长寿的最大共性规律。

杨明运：男，114岁，出生年月：1897.11.30，

现住芝罘区锦绣新城174-8号。

长寿秘诀：作为寿星“之首”，杨明运的健康秘诀是乐观随和不生气，家庭和睦不争吵，生活规律不打乱，坚持锻炼不停止。

杨明运家人告诉记者，老人现在作息非常有规律，每天早晨6点多就起床，晚上7点半左右准时睡觉。老人至今依喜欢吃甜食和肉荤，但很有节制。杨明运喜欢散步，几乎每天都要在家人陪同下到海滨广场走走步，散散心。

胡秀英：女，110岁，出生年月：1901.11.19，

现住莱州市沙河镇北郑村。

长寿秘诀：胡秀英的长寿之道有“四招”，脾气好，爱活动，儿孙都孝顺，吃饭不挑食。

胡秀英的儿媳妇曲玉芳告诉记者，老人现在耳不聋，眼不花，思路十分清晰。而且性格开朗，脾气也好。胡秀英每天都到街上走走，晒晒太阳。老人从不挑食，现在每天早晨仍然能吃两个鸡蛋和一碗稀粥，最爱喝的是玉米稀饭。

高淑贞：女，108岁，出生年月：1903.10.16，

现住芝罘区周乐街5-8号。

长寿秘诀：心态平和很关键，身体健康常锻炼。

“母亲遇事从来不慌张，做事一向四平八稳。”高淑贞的女儿赵秀珍说，老人心态很平和，还特别喜欢绣花，心情不好的时候，就拿起针线缝缝补补。随着针线的穿梭，老人的心情就会渐渐地平静下来。高淑珍老人特别爱走动，经常和女儿一起“轧马路”。

牟殿东：男，108岁，出生年月：1903.10.31，

现住招远市金都老年福利中心。

长寿秘诀：心平气和，处世不惊，生活规律，和睦相处。

牟殿东遇到什么事都能想得开，从不与人斤斤计较。牟殿东还特别愿意笑。老人说，心宽、爱笑是他健康的最大秘诀。牟殿东有非常好的养生习惯，一直以来饮食有节，每天三餐肯定准时吃。老人从来不喝酒，但喜欢喝茶，几乎每天都喝。

张淑贵：女，107岁，出生年月：1904.4.20，

现住莱州市文昌路东关村。

长寿秘诀：性格开朗、爱劳动、喜好甜食和肉食

张淑贵的长寿之道比较“反常”，老人十分喜爱甜食，喝水喝粥都要加糖，平时还喜欢吃肉，对猪头肉尤其青睐。张淑贵女儿董秀香告诉记者，老人性情十分乐观，特别爱开玩笑，幽默风趣，与街坊邻居的关系一直很好，年轻时与邻居互相帮忙，现在还常有老人找她说话。

YMG记者高少帅通讯员段淑芳摄影报道

孙雪凤：女，107岁，出生年月：1904.5.26，

现住莱阳市万第镇前岚子前村。

长寿秘诀：性格开朗，手脚勤快，吃饭八分饱。

“吃饭就吃八分饱，多一口都不吃，心里有数着呢。”孙雪凤的儿子梁风功告诉记者，孙雪凤吃饭一点不挑食，但一天只吃两顿饭，“早上吃得好，中午吃得饱，到了晚上老太太就不吃了。”梁风功说，孙雪凤老人年轻时特别勤快，下地干活绝对是个好把式，直到现在能干的活从来不麻烦别人。

张凤英：女，107岁，出生年月：1904.10.25，

现住龙口市石良镇鲁家沟村。

长寿秘诀：心胸开阔，少食多餐，爱吃素食。

张凤英心胸开阔，很少与人吵架。一生勤劳，家务活、农活在她眼前放不到明天。张凤英还喜欢运动，现在每天都到外面散步。她的饮食习惯很特别：年轻时张凤英喜欢喝酒，每天都喝上两三杯。如今，张凤英的饮食习惯是标准的少食多餐制，而且喜欢吃素食，肉基本上不吃。

施聪美：女，107岁，出生年月：1904.11.10，

现住莱州市三山岛街道沙岭村。

长寿秘诀：每天早上喝一杯白开水或者糖水，性格开朗随和，喜欢早睡早起。

施聪美的孙子盛延东告诉记者，老人每天晚上不到8点就睡，吃饭很简单，早上一杯白开水或者糖水，是老人每天起床之后例行的“工作”。施聪美老人性格特别开朗，年轻时就喜欢凑人堆儿里拉家常，到老了依然如此。

王淑堂：女，106岁，出生年月：1905.1.12，

现住莱州市柞村镇孙家207号。

长寿秘诀：餐餐不离野菜，夜夜睡前葡酒。

王淑堂的女儿介绍，母亲长寿与吃野菜、喝葡萄酒有很大关系。老人不吃鱼，不吃肉，一日三餐全是素食，尤其爱吃野菜。王老太还喜欢喝葡萄酒。“母亲年轻时就有喝葡萄酒的习惯，每次大约1-2杯。现在喝的量比以前少了，但每晚睡前还是会喝一点。”

长寿秘诀：生活规律，爱吃糖。

“别看她这么大岁数了，每天必须吃几块糖。”于常永二女儿刘香兰说，老太太吃糖是多年的习惯了，喝牛奶时里面也要加几勺糖。于常永吃饭从来不挑食。而且心态很好，待人宽厚，性情温和，每天都是乐呵呵的，与街坊邻居的关系一直很好。

于常永：女，106岁，出生年月：1905.2.16，

现住莱州市金城镇凤毛寨村。

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