这两天，市民初尝“桑拿天”滋味, 今天高温依旧，明天局部有雨，多食生姜绿豆粥可防暑湿

昨天闷热的桑拿天让港城市民真切体验到入伏后的燥热。记者从气象部门获悉，今天烟台市气温依旧偏高，云量较多，东南风，风力不大；最高气温，沿海30℃，内陆32℃。预计明天，受暖湿气流影响，云量增多，西部局部地区有阵雨或雷雨；东南风略增；气温变化不大。

今天仍高温明天局部有雨

气象台20日17时提供最新天气预报，今天白天到夜间，市区天气多云间晴，东南风3-4级，气温30～23℃。明天白天到夜间，多云转阴，西部地区有阵雨或雷雨；东南风4-5级；31～23℃。

各县市区今天白天到夜间，均为多云间晴天气，东南风3-4级，最高气温32℃，最低气温23℃。各县市区具体天气预报如下：海阳市28～23℃，莱阳市31～24℃，莱州市32～26℃，栖霞市29～23℃，招远市31～23℃，龙口市31～24℃，蓬莱市31～23℃，长岛县:30～23℃。

应对闷热天试试这些招儿

最近天气时晴时雨，高温高湿，闷热难耐，让人寝食难安。很多人，特别是老年人和儿童在这段时间会觉得胃口差、口中无味、消化不好，这些都属于暑湿症状，要及时调理。

山药、红豆、绿豆、黑豆和白扁豆能祛湿，而冬瓜、苦瓜、绿豆芽、黄豆芽、白萝卜和小白菜能清热，这些食物近期都可适当多食；梅雨季节要多喝水，还可以饮用绿茶、绿豆汤、决明子茶、大麦茶、菊花茶、苦丁茶等饮料。

另外要注意，少吃肥甘甜腻的食物，也不要暴饮暴食、酗酒，否则会加剧湿热郁结于脾胃。可以适当吃些冰镇食品、饮品和西瓜、黄瓜、香瓜等夏季果蔬。但是，脾胃虚寒、消化功能原本就较弱的人群切勿过量。还不宜多吃荔枝、龙眼、芒果、榴莲等导致湿热产生的热带水果。

生姜味辛、性温，具有驱寒解热、祛湿发汗的作用。梅雨季节多吃些姜可达到消暑祛湿的功效。可以把生姜放在菜里一起烹饪，或者切两片放嘴里嚼，还可以用生姜、冰糖或蜂蜜一起煮水当茶喝。

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