愉快假期，健康最重要

谨防消化道出血

随着“十一”小长假的来临，天气转凉，在烟台山医院，近期上消化道出血的病人也逐渐增加，比平时多出两成左右。其中，有不少患者是在头昏、呕吐甚至晕倒后才来医院就诊。

27日晚上，在工地打工的小伙子小王被工友们急匆匆送进烟台山医院急诊科，据其工友介绍，小王在工地干活时，就已经呕吐了好几次，都是咖啡色残渣。他们立即将他送到了烟台山医院。医生询问得知，小王平时饮食不规律，一直有胃炎、烧心泛酸的情况也持续了很久，近期大便颜色为黑色，但他并没在意。

经医生检查，小王血色素仅5.6克，连正常人的一半都不到。经过医护人员的全力抢救，小王转危为安。当班医生说，如果不是及时就诊，要是再次大量出血，就有生命危险。

据烟台山医院急诊科杨海燕副主任介绍，上消化道出血的临床表现最常见的就是黑便，若出现黑色，无论是淡墨汁黑便还是柏油样黑便，都应警惕。若出现解黑便的同时伴有头昏、心慌、出冷汗等情况，说明出血量大，应立即到医院就诊。

杨主任表示，上消化道出血的病因最常见的就是溃疡病，反复发作的上腹疼痛为其主要表现。工作压力大、情绪紧张、嗜吃辛辣食物等都是溃疡病的诱发因素。因此在国庆长假，一定要注意饮食规律，秋天本来就干燥，容易上火，所以要少吃辛辣食物，如果反复上腹疼痛出现，应及时到医院就诊，以免发生上消化道出血，危及生命。

劳逸结合

长假注意四问题

由于假期很多人不能正常睡眠，活动多、体力消耗大，情绪波动也大，这些都会引起一些心脑血管疾病，特别是一些老年心血管病患者，尤其需要注意。烟台山医院心血管专家范觉新主任建议市民“十一”期间，生活中要注意做到以下几点：

饮食宜清淡：有人认为秋天里应该多吃，为冬季储备足够的过冬脂肪。特别是在“十一”黄金周期间，少不了亲朋好友聚餐大吃大喝。范主任提醒，高血压、糖尿病、冠心病患者的饮食还应坚持以清淡为主，尽量别吃辛辣、高盐食物，避免三餐过饱，及时补充水分。

小感冒不能忽视：范主任介绍，呼吸道感染往往是诱发心脑血管病的重要因素。在天气突然变化时，要注意保暖、避免到通风不畅的公共场所长时间活动；如患了上呼吸道感染，要及时彻底地进行抗感染治疗。

还有，晨练宜改为晚练。有关研究显示，心脑血管疾病发病时间多在早晨，有2/3患者是在早晨6-8时发病猝死，进入秋冬季节早晚温差比较大，范主任建议这类患者最好把晨练改成晚练。

另外，秋天人很容易焦躁，当人处于暴怒、悲伤等激烈情绪时，交感神经也会随之兴奋，导致血压升高，诱发急性心脑血管疾病的发生。因此，范主任建议，心血管病友要学会减轻压力、放松情绪。

天气变化

外出旅游及时添衣

一场秋雨一场寒，昨天的一场雨又令气候多了一层凉意。秋季，对于大多数人来说是一年中最舒适的季节，但对于哮喘等呼吸道疾病病人来说，这却是一个危险的季节。来自市区几大医院门诊的数据显示，近期内，哮喘病人多了四成以上。

市民邹女士以前就有三年的哮喘病史，每逢立秋之后，一到夜间就气喘得厉害，医生建议她采取正确的措施提早预防。

烟台山医院呼吸内科副主任戴红介绍，随着气温的下降，医院里哮喘、支气管炎的病人日渐增多，比春夏季节多出了四成左右。“这与天气渐凉、干燥，早晚温差大有很大关系。”戴主任介绍，特别是有鼻炎、哮喘、慢性支气管炎的患者要注意多饮水，避免着凉。

戴主任还表示，沿海地区哮喘病较为高发，如果有长期原因不明的咳嗽就需要留心是不是得了哮喘病；另外，有哮喘病史的患者应该多注意换季衣裤要定期日晒消毒，以杀灭虫螨等致敏病菌。

“十一”期间，不少市民选择出门旅游，戴主任提醒，出门旅游一定要注意，根据天气的变化勤加减衣服。

特别是出门晚归的人们赶上晚间气温骤降容易受冻受寒引发疾病，因此外出的时候尽可能多备衣服，以防感冒。内呼吸道对气温下降、湿度改变等气象要素的变化极为敏感，抵抗力一弱就容易引起上呼吸道感染而诱发哮喘发作。

消化不良

八招帮您巧妙解决

“十一”小长假期间，许多人免不了一顿接一顿的美食聚会，一不留神就容易饮食过量，导致消化不良。以下八种消化不良的家庭疗法，不妨一试。

杏仁吃10粒去皮杏仁，或者在温牛奶中加一茶匙杏仁油饮用，可缓解消化不良。杏仁富含膳食纤维，还有助于预防便秘。

小苏打在温水中加入半茶匙小苏打和几滴柠檬汁，慢慢饮用。

薄荷茶薄荷茶是口感较好的缓解和预防消化不良的方法，每天可多喝几杯。

大蒜将几个生蒜瓣捣碎，加入饭菜中食用。

小茴香用小茴香泡水喝。

水果葡萄、橙子、木瓜和菠萝都是健康水果，有缓胃利消化的作用。

茴香籽每餐后吃一茶匙。将茴香籽嚼碎吞下，可帮助消化。

菊苣根、宽叶莴苣、菊莴苣这些都是传统的养胃蔬菜。可用这些蔬菜加水煮10分钟，然后饮用。YMG记者王鸿云

通讯员叶杏

新闻推荐

2011年10月烟台电网检修停电公告

尊敬的用电客户：因供电设施检修，烟台供电公司将于2011年10月计划在下列时段对以下线路进行停电检修，给您的工作和生活带来的不便敬请谅解。我们将努力缩短停电时...

烟台新闻，新鲜有料。可以走尽是天涯，难以品尽是故乡。距离烟台再远也不是问题。世界很大，期待在此相遇。