资深教师支招　释放假日情绪, “开学综合征”来袭———

对于绝大多数学生来说,世界上最痛苦的三个字,莫过于“开学了”,寒假结束,不少学生发出这样的感慨。寒假的惬意生活,孩子们的心还在玩耍状态,新学期开始,难以适应紧张快速的学习节奏,染上了赖床不起,上课走神,情绪焦虑,甚至伴有失眠、食欲不振等“开学综合征”症状。

小学生“还想过年”

离2月20日开学的日子越来越近了,港城不少孩子陷入忧郁中。“还没玩够呢,还想再过一次年。”在道恕街小学上二年级的学生小凯每天都会把这句话念叨好几遍。

当记者问及假期是如何过的,过得怎么样时,小凯顿时眉飞色舞,“过年我跟爸妈去海阳老家了,特别好玩,每天跟小伙伴在街上玩,上山玩,非常开心。”小凯说自己根本就不想回来,更不想上学,还想再过一次年。

“情绪低落,心慌意乱,时常无缘无故地发脾气。”一位小学生家长告诉记者,刚放寒假的时候,孩子还能坚持每天看看书,春节后每天只有四件事,上网、看电视、吃饭、睡觉,偶尔骂一句,还极不耐烦。学生的寒假几乎全部被看电视、玩游戏所占据,短暂的放松让他们感觉到巨大的快乐。而开学意味着进入到紧张的学习生活中,无法一下子从无度的假期生活中走出来，他们对紧张的学习和生活产生抵触情绪。

个别高三生“开学很痛苦”

2月7号开始,不少高中就陆续开学了,尤其是高三学生,面临着高考的巨大压力,早早就回到课堂上了。但是人回来了,心还在家里。“儿子本来是住校的,刚开学不适应,天天往家跑。今天还突然跟我说不去学校了,要自己在家复习。这怎么可以?”芝罘区的张女士告诉记者,儿子今年他是高三,还有几个月就要高考了,年前学习一直很努力,谁知道过了个年,居然出现了厌学情绪。

记者了解到,像这样的高中学生不在少数。烟台三中井老师告诉记者,每个学期开学初,都有不少学生不在状态,经过寒假、春节的连续休息和娱乐,有一些学生在开学时都会遭遇“开学综合征”,需要收心。在井老师看来,“开学综合征”主要表现在“精力不集中,注意力涣散;思维迟钝,反映不敏捷;慵懒,没有丝毫紧张感,丢三落四,不是忘了这个就是忘了那个。

“孩子们假期结束回到学校,但常常是心还在外面。”井老师介绍，这种现象很普遍,若不及时加以疏导,会严重影响孩子们的学习状态,由刚开始的亢奋发展到后期的精神不振、上课走神。

不妨请听孩子“吐槽”

“开学综合征”急坏了家长,毓璜顶、烟台山等医院也接到不少家长和孩子前来咨询。井老师告诉记者,开学前焦虑厌学，就是所谓“开学综合征”，其实是焦虑症的一种,主要是由生活环境和习惯发生改变造成的。

井老师说，学生之所以会产生开学焦虑,大致有两个来源一是为过去懊悔,觉得自己似乎又浪费了一个假期,在中低年级学生中此类表现较多;二是为将来担忧,这在毕业班的学生身上更为明显。

“不妨和周围的同学、朋友分享一下自己的感受,发现不只自己一人有这种情绪,会好很多。”井老师建议,缓解“开学综合征”,首先要努力把这种情绪“正常化”,意识到这是一种正常的心理状态。学校也可开设一些减压心理课程或安排专职心理教师听学生“吐槽”。

家长也不必过于恐慌,一到开学就对孩子严格要求,跟假期的态度180度转弯,这只能让孩子把学习当成痛苦。在开学初期,可让孩子们充分释放这种亢奋。比如在课堂上让孩子们各抒己见,满足孩子们的倾诉欲望。这样既释放了孩子的兴奋情绪,同时又为孩子们的假期划上一个完美的句号,很有效地缓解学生对假期的过分“留恋”。

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