高考体育测试明天开考, 当场公布成绩　早餐别吃太饱

明天，烟台市2012年高考体育测试将陆续开始，全市共有36000余名考生参加测试。体育老师提醒考生，如果上午较早参加测试，早餐千万别吃太饱。测试时间较晚的考生，最好准备巧克力等快速补充能量的食物。

相关信息：

满分18分，当场公布成绩

今年首次设立的体育测试的项目包括男子1000米、女子800米跑，立定跳远、掷实心球。考生任选其中两项，每项满分为9分，两项满分为18分。

测试成绩不计入高考总分，分A（优秀）、B（良好）、C（及格）、D（不及格）四档记入考生电子档案，供高校录取时参考，有关高校的特定专业在录取时可以对考生的体育测试成绩提出要求。体育两项得分总分达到16分以上的为优秀（A）、14-15分的为良好（B）、11-13分的为及格（C）、10分及以下的为不及格（D）。体育测试工作由高中学校组织实施。市招考中心表示，测试场地将实行封闭管理，测试成绩当场公布，考生按手印确定后成绩生效。

■考前悠着点，以体验动作为主

昨日下午，烟台二中高三考生照常上体育课。该校体育老师姜树强告诉记者，现在是考前调整阶段，不再安排考生大强度练习，只是带考生体验动作，以免考生体力消耗过大，考试时疲劳过度发挥失常。

“参加长跑项目的考生现在不再跑了，立定跳远和掷实心球的考生，也只是稍微练练动作。”姜老师说。距离测试仅剩一天时间，他建议考生停止高强度练习，以体验动作为主，不要用全力。考生应当调整、休息一下，积蓄能力应对测试。

■考试次序靠前，早餐别吃太饱

体育测试是消耗体力的项目，需要充足的营养做后盾。姜老师提醒家长，这几天除了给孩子准备营养均衡的餐点，还应让孩子多吃点水果、蔬菜，这样能够将近期运动产生的乳酸中和掉，消除疲劳带来的酸痛感。

姜老师说，在所有的测试项目中，长跑消耗能量最大，如果考生的考试次序不靠前，可以提前准备点巧克力，以免测试前出现饥饿状况。跳远和实心球不需要太大的体能，不准备也行。上午考试次序较前的考生则要注意早餐别吃太饱。

天气较热，考生最好带点饮品。姜老师建议长跑考生准备点含盐分的运动饮料，这样能够有效补充水分和能量。

■最好穿短衫，准备活动要充足

目前，各校体育测试的场地和器材已各就各位。二中计划用一天时间结束测试，以免考生因为等待过于紧张。

姜老师表示，测试前一定要做好充足的准备活动，以免发生运动伤害。“长跑考生，测试前最好慢跑600-800米，热热身。另外两个项目的考生，可以做做操，抻抻关节韧带。”姜老师说。

眼下天气已经暖和了，考生们可以穿着短衫参加测试。裤子长短皆可，别穿太多就行。

虽然还没开始测试，有的考生已经出现紧张情绪。姜老师表示，只要做好充足的准备，就无需担心考试结果。毕竟这次测试的成绩只供高校录取参考，目的在与督促考生锻炼好身体，因此测试时尽力就好。

YMG记者李凤通讯员于希坤

新闻推荐

省属事业单位招聘网报昨启动, 涉烟岗位46个招聘56人

本报讯（YMG记者夏丹通讯员仁社法）想报考省属事业单位的人员可要抓紧了，2012年山东省属事业单位招聘于4月20日至24日进行网上报名，每人限报一个岗位，应聘人员在资格待审...

烟台新闻，新鲜有料。可以走尽是天涯，难以品尽是故乡。距离烟台再远也不是问题。世界很大，期待在此相遇。