周末秋高气爽　最高25℃, 适宜出游，早晚气温低,勿忘加件衣

本报讯（YMG记者李俊玲）昨天，港城的天一直是阴沉沉的，很有一点秋风萧瑟的感觉。走在大街上，穿裙子和短裤的人少了许多，穿长衫长裤的市民明显多了起来。天气渐凉，早晚温度较低，提醒广大市民适时添加衣物，以防感冒。

周末两天，天气还不错，秋高气爽。记者从气象台获悉，今天白天到夜间烟台市云量稍多；偏东风，风力不大；气温变化不大，最高气温，沿海25℃，内陆26℃。今天体感温度18～26℃，感觉舒适；紫外线指数7，辐射强度4级，较强，必须采取防护措施。明天烟台市多云转晴；东到东北风，风力小，气温无明显变化。

气象台7日17时发布的最新天气预报显示，今天白天到夜间，市区多云间晴，偏东风3-4级，气温：25～28℃。明天白天到夜间，多云转晴；东到东北风3-4级；27～18℃。各县市区均是多云间晴的天气，偏东风3-4级，最低温度17℃，最高温度26℃。

白露后，早晚气温低。中医认为，腰乃肾之府，肾是人体先天之本，喜暖怕寒，是人体重要的健康敏感区。老年人中比较高发的寒湿性腰痛，主要就是因腰部受风寒侵袭引起，秋风渐凉会加重。而对女性而言，腰部受寒引起的气滞血瘀，会影响卵巢等生殖系统的机能，因此更需要注重腰部保暖。专家建议：秋季昼夜温差大，早晚出门时不妨加件背心或马甲。可勤做广播体操里的腹背运动再加上蹲起，运动量不大，却能很好地温暖腰背；或者将双手搓热后捂在腰眼位置，也能起到暖肾的功效。食物上可用牛肉、栗子炖汤喝。

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