雾霾天应多吃木耳南瓜

入冬以来，烟台连续出现了几次重污染天气。今天，我们也来说下雾霾天我们该怎么吃吧。1、红色润肺。大雾中的细小颗粒可以直接进入呼吸系统最末端的肺泡，对呼吸系统影响很大。泡制罗汉果茶或用其煲汤，可以清润利肺、止咳化痰。尤其是午后喝效果更好。因为清晨的雾气最浓，中午差不多就散去，喝后就能及时清肺。2、黄色通鼻。藏在雾霾里的大颗粒物质会使以往有过敏性鼻炎的人复发，这时可以试试南瓜金针菇汤。金针菇中的蕈菌多糖有提高人体免疫力、抗菌消炎的功效，还能缓解哮喘、鼻炎等过敏性症状。而南瓜中富含β-胡萝卜素，与金针菇同食有不错的抗过敏的食疗作用。3、黑色养血管。由于雾霾天空气中的细小颗粒会进入血管，破坏血管内膜，诱发心血管疾病，因此，雾霾过后可多吃黑木耳，对预防心血管疾病有一定的辅助作用。除了这些，还应多吃一些当季润肺蔬菜，如白菜、萝卜、花菜等，这些蔬菜都能提高身体免疫力。

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