“霾伏”来袭，本报支招港城市民, 如何避霾健身

连日来，“霾”成为笼罩在出行市民头上挥之不去的阴影，而对于有锻炼习惯的健身一族而言，最盼望的莫过于一场冷空气。记者近日走访医院、学校、健身房等发现，因雾霾天气减少外出、降低运动量甚至染疾就医的健身族不在少数，医生提醒，雾霾天气宜尽量避免室外和剧烈运动，切忌成为“人工吸尘器”。

户外健身族：避之不及

“年后那几天又下雪又刮风，出门跳舞都冻草鸡了，现在天倒不冷了，可媳妇告诉出门一定得戴口罩，跳不上几圈，一出汗就忍不住想摘了口罩。以前跳舞冻得慌，现在跳舞憋得慌。”昨晚，在民俗博物馆小广场跳集体舞的宋大妈告诉记者。几天来，虽然大家还能准时“开练”，但人数明显减少：“还不都是让雾霾闹的！”家住建昌南街的市民于仕德今年77岁，一直有早上看报听广播了解天气情况的习惯，看到近期空气污染加剧，于大爷把早上九点钟的锻炼时间改到了下午三点，“必须躲开早上空气最差的时候。”

健身房：游泳瑜伽成热门

对于常年去健身房的市民而言，室内活动似乎离雾霾相对遥远，但在健身族热衷的项目上，却能看出端倪：记者在胜利路某健身会所看到，选择上瑜伽课、做器械的健身者较多，而动感单车、跑步机等参与人数相对有所回落。而距其不远的另一健身会所，晚上6点时，游泳池里的人数也相当可观。

学校：体育课将视情况转到室内

昨天下午，记者在烟大附中操场上，看到正在跳绳、打沙包、踢毽子的小学生们。学生们积蓄了一个寒假的热情完全释放，操场上分外热闹。

烟大附中办公室主任任冰冰介绍说，目前中小学部按照教育部规定，每天1小时的户外体育活动时间完全能得到保障，时段主要集中在下午，与雾霾严重时段得以错开。“我们会根据天气预报，在中、小学部的教师QQ群里及时提醒，如果严重污染，体育课将改成室内的自习课。”

医生：尽量避免户外剧烈运动

“自正月十五以来，我们接诊的病人比上周增长了至少50%，症状以咳嗽、咳痰、胸闷憋气、呼吸困难等为主，其中不少中老年患者都是有晨练习惯的。”毓璜顶医院呼吸内科主任医师谢广顺介绍说，虽然烟台空气污染程度较内陆城市为轻，但“健身族”仍要避免户外剧烈运动：“即便运动，也提倡用鼻呼吸而不是用口呼吸。”谢广顺大夫建议喜欢户外健身的市民最好错开雾霾高峰期，有条件的话尽量改为室内健身，“在健身房锻炼的市民，也应避免在打开的窗户附近锻炼，以免‘病从口入。”

3月份是2014年烟台市各项群众体育活动的开幕月，面对可能来袭的雾霾天，市体育局群体科科长王迪介绍说，“如果三月份各项重大群体活动与雾霾天‘撞车\’，将作恶劣天气处理，视雾霾严重程度延期或取消。”YMG记者杨健通讯员李添祎

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