头晕睡不着？有可能是脊柱出问题, 七类人脊柱最容易出现问题，防寒邪，护好颈、腰等方法可防脊柱病

YMG记者安益

晨报讯“我最近总是头晕乎乎的，并且还睡不着觉，去医院检查发现原来是脊柱出现了问题。”中医学认为，脊柱内涵督脉，五脏六腑发生病变，均可涉及督脉、脊柱，而脊柱督脉病变也会“连累”五脏六腑，出现身体不适的症状。

人体骨头涉及之处最易出现劳损，常说的“腰部劳损”就是其中之一，而脊柱也会有劳损的时候。当脊柱发生外伤或过度劳累，或年纪变大关节软骨、椎间盘退变时，出现疼痛或麻木，尤其颈椎、胸椎及腰骶椎最易“中招”。

烟台毓璜顶医院脊柱骨科专家指出，由于人体的脏器和器官几乎都受脊柱的脊髓发出的脊神经和脊柱旁的交感神经所支配，因此，脊柱骨关节紊乱，脊神经和与其交汇的交感神经受损伤，可引起脏器、器官出现病变。

脊源性疾病症状复杂，涉及面广，容易误诊及漏诊。当你无端出现血压异常、失眠症、眩晕症、耳鸣耳聋、咽不下东西等症状时，很有可能是脊源性的相关病症，最好及时查查脊柱。那么，哪些习惯最伤脊椎呢？

七类人的脊椎最易出问题

1办公族、低头族中，十个有九个是肩颈过度紧绷、腰酸背痛。肩颈、腰的负担过大，也会加重脊椎的负担，长期如此出现颈椎病。

2白领一族午休时间短，往往随便趴桌上解决，但颈部前倾的动作与正常生理弯曲相反，时间长了就容易导致颈椎变形，并引发颈椎病等。

3弯腰、驼背等坏姿势会加重脊椎负担，短期内不会带来太大影响，但时间久了就有可能引起脊椎骨体的萎缩。

4司机将驾驶座椅调靠后，开车时为了脚够到油门而不得不将臀部向前滑动，反而腰部腾空了，失去支撑，长期如此腰椎会承受较大压力，易导致腰椎劳损。

5单肩背包，不仅会造成肩颈酸痛，还有可能造成高低肩和脊柱侧弯的问题。

6劳累了一天，回到家只想往软绵绵的沙发或床上一躺到底。其实，这种放松方式对脊椎的伤害很大。

7长时间头侧一边打电话，或将话筒夹在脖子上，会使颈部肌肉过度用力收缩，像客服一族经常如此就容易导致颈椎劳伤，造成颈椎病。

护好颈、腰可防脊柱病

大部分的腰椎病都是久坐出来的，而长期坐姿低头伏案工作，对颈椎的劳伤特别明显。所以，即使再忙，每隔45分钟就要起来活动5到10分钟，喝水、远眺、上厕所都可以。

动作幅度太大，很容易导致脊椎严重受损，比如猛一扭头、站着直接弯腰拿重物等，最容易闪错损伤脊柱。因此，平时运动前要先做好热身，拿重物最好先屈膝下蹲，然后再拿起。

床垫不能太软，枕头不能太高，椅背最好有前凸设计，或者在后腰放个小靠垫，桌子则最好选择前高后低、桌面倾斜的。

新闻推荐

认为早高峰隐蔽性强超员司机还是被查处

晨报讯（YMG记者王轶通讯员王建姜敏积）前天早上，莱山区一家建筑承包商，安排司机驾驶公司的金杯牌大面包车，拉着8名工人前往福山某建筑工地。司机孟某是从早上7时30...

烟台新闻，新鲜有料。可以走尽是天涯，难以品尽是故乡。距离烟台再远也不是问题。世界很大，期待在此相遇。