末伏天晴朗今起三天以晴为主，早晚比较凉爽 YMG记者李俊玲 晨报讯　今天是末伏第一天，港城艳阳高照，尤其是紫外线照射较强，提醒广大市民注意防晒。据了解，末伏后天

末伏后，天气依旧闷热难耐，仍可选择空调、电扇、铺凉席等方式适当解暑降温，但一定要把握好度，切忌盲目贪凉。

末伏宜清补，以健脾利湿为主。健脾益气，可以适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物。如茯苓，以促进脾胃功能恢复；芡实、山药、小米等都具有健脾益胃的功效；扁豆、豇豆、红小豆等，也有健脾益气的功效。此外，适量户外运动可振奋阳气，促脾气运化，改善胃口。需要注意的是，进入户外运动以微汗为宜，切不可大汗淋漓。

处于夏秋更替时间段，还要注意提前预防咽炎、支气管炎等呼吸道疾病的复发。同时，在饮食方面要注意多吃滋阴润燥的食物，如银耳、梨、芝麻、藕、乌鸡、猪肺、豆浆、蜂蜜等都能起到滋阴润肺和养血的效果。

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