夏天来了，请记住这几个温度, 超过32℃，心脑血管患者就该采取措施了

从上周开始，烟台已经连续出现30℃以上的气温，如何健康防暑度夏？成为大家最关注的内容。记者连日来采访了解到，夏季高温天气中，有几个跟气温相关的数字，和我们的身体健康、舒适程度甚至生命安全有密切关联。YMG记者宋晓娜

32℃这是心脑血管的“安全线”

高温天气，是心血管疾病的高发期。按照往年临床经验，伴随着入伏，高温天气集中，各大医院的心脑血管病号也将迎来发病高峰。

记者从烟台市多家医院了解到，近日的高温导致心脑血管病人急增，脑血栓、心梗等患者增加了四成左右，病房住院患者爆满，以中老年人群发病居多。“高温天气出汗多，容易造成身体大量失水，若不注意补水，血液稠度增高，血液在血管内易形成血栓，导致缺血或心脑血管堵塞，甚至引发心绞痛、心肌梗死或脑卒中。”烟台市中医院心病科副主任杜铁民提醒说，特别是最近湿度增高，空气含氧量降低，患有高血压、糖尿病、冠心病的人常常会感到胸闷、气短、头晕，要警惕发生急性心肌梗死。

那么，气温达到多少度，患者会明显感到不适呢？“一般情况下，温度达到32℃，心脑血管基础疾病患者容易发病，医院患者也会明显增多。”杜铁民说，在夏季，32℃就是道“安全线”，在这道线下方，气温上升不会对心脑血管疾病的发病率和死亡率带来显著影响；而一旦爬到这条线上方，发病和死亡率将会一路上扬。

25℃这是年轻人最喜欢的温度

如果说，老年人要注意的是高温的侵袭，那么对于年轻人来说，更需要关注的就是“多低的温度最合适”了。毕竟相对于中老年人群，年轻人往往更“怕”热，所以整日开着空调，而且不惧低温。但这样的结果反而导致空调病丛生，感冒、发热、腹泻都来了。

当环境条件为温度25℃，相对湿度50%，气流速度0.15米/秒时，人体处于最正常最理想的热平衡状态，也就是说，感觉最为舒适，反应最为良好。

据介绍，夏天开空调时，室内与室外的温差不能太大，一般在5℃～10℃为宜。夏天当室内温度调控得过低，如20℃以下，人们长期生活和工作在这样的室温中，就会引发多种不适症，有人会出现下肢酸痛、全身乏力发冷、头痛、咽喉痛、腹痛、腰酸、四肢神经痛等症状。

但对于温度寒热的感知因人而异，如果在办公室或电影院一类无法自行调节温度的地方，最好随身带一件薄外套，以免过低的温度对健康造成影响。

另外，平时用空调时，应当尽可能调整空调风向，不要直接对着吹，包括使用电扇也一样，让电扇对着墙壁吹，改善房间内空气流动即可。

28℃适合宝宝

如果天气实在太热，可以给孩子开空调，但温度不要调得太低了，可以在28℃左右，开两三个小时后关掉一会儿，打开窗户通风换气。不要抱孩子进出空调房次数多了，室温的差异是很容易导致感冒的。从空调房间出来后，如果汗闭，小儿就会感到不适，应给予喝热开水或热饮料，并用热水洗澡，以促使毛孔开放，重新出汗。

睡觉时最好给宝宝盖床单或空调被，尤其不要让双足裸露，因为足底有穴位，受凉后易发高烧。家长要时时摸一下皮肤和手足，如过冷则容易得病。夜间入睡后可以开“睡眠档”，这样比较温和，不至于太冷。

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高温天防暑，因体质而异

夏天也怕冷的人，吹空调时备杯姜茶

有些女性，即使到了夏季也比较耐热而不耐寒，这很可能是阳虚体质。杜铁民说，虽说这样的人耐热，但高温天对人体的威胁仍在，所以该用空调还得用。只不过，建议把空调温度保持在26℃以上，同时在室内配备一件外套。而对于这类人群来说，室内吹空调时最好再备上一杯生姜茶，发汗解表，就能让你免于高温的伤害，又不会因为空调进一步受寒了。

特别怕热的人，吹空调时注意防燥

那些特别怕热的人，往往阳气特别足，甚至还可能是阴虚阳盛，所以他们不仅需要开空调，而且温度即便低点也不怕。值得注意的是，吹空调时需要注意防燥，室内的温度一定要控制好，注意保湿。同时，建议多选择味甘、性凉寒平、滋阴降火清淡的食物在夏季食用，比如莲子、绿豆、百合。

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