好心态、多运动、少熬夜。98 岁老人身轻如燕，一辈子没吃过药 长寿秘诀：我的宝贝叫“菜园子”

碧绿的菜园子、郁郁葱葱的蔬菜、生机勃勃的葱花……如果不是看到一名老人在地里不停地劳作，你简直不敢相信这是一名98岁老人的“杰作”。

今年98岁的顾润华是北流市石窝镇大鹏村塘基头1组现时年纪最大的老人。他不仅身体硬朗，思维清晰，生活自理，还能在空地上种出鲜嫩可口的各色蔬菜。

顾润华老人养育了7个孩子（目前尚有5个在世），现在就是由3个儿子按月轮流赡养，这个月满了，下个月轮到谁就接上老人去谁家住上一个月。

6月上旬，笔者来到北流城区顾润华三儿子家，在门口刚好看到一位精神矍铄的老人在给菜地除草、松土、淋菜……他就是顾润华老人。虽说脸上布满老人斑，但精神抖擞的老人很难让人相信他已经是98岁的人了！邻居说：“这位老人啊，虽说和我们住得不久，但真是一位大好人。他不仅身体好得很，瞧他的头发，虽稀疏却并不是通常老人那样的银发，还这么黑。他一有空就给他的菜园子除草、松土、淋菜，帮大家打扫街道等，有时还给我们送菜，多慈祥、多能干的老人啊！”

“我的大外孙都54岁了，他的孙子也已经4岁了。”顾润华告诉笔者，如今他已是五世同堂，每年过生日时，他身下的80多人聚在一起，很是热闹和开心。“按照辈分，第五代的孙子都不知道该怎么称呼我了，而我都能叫出他们的名字。”老人很健谈，思路也很清晰。

顾润华的三儿媳妇说，老人的心态非常乐观，家人都很孝顺他，他的饮食很有规律，他的生活也是很有规律的，所以他这辈子基本没吃过药，现在也没有血压高等老年病，就是有些耳背。早上，顾润华老人5时起床，自己洗漱完后，用开水冲饮料喝，就出门散步。散步回来，再吃一小碗肉粥。午餐是先喝一小碗用骨头熬出的汤，用此汤加剁碎的肉、青菜熬成的汤饭。午睡半小时，睡醒后，又用开水冲燕麦片喝，就出门蹓跶。晚餐也是吃一小碗汤饭。晚上8时多就寝，在就寝之前，也是用开水冲燕麦片吃。一天中，老人需要喝一壶开水。

98岁的老人，长寿健康的秘诀是什么？面对笔者的提问，顾润华老人认为，他的健康原因主要不在饮食，而在心态、运动，少熬夜。“心平气和、和睦相处、懂得包容、不挑剔……你只有这样的情绪，心里舒坦了，怎能不长寿？平时，自己多走走，多做些体力活，怎能不健康？现在很多老人都在下棋或打扑克，一玩就是一小半天，不利于身体健康；现在很多年轻人半宿半宿不睡觉，有时还玩到凌晨，这么熬夜怎么能行？我年轻时，不管活儿多忙，晚上8时左右基本都能睡觉，最晚不超过9时。”顾润华老人坦诚地说，他这辈子，心态很好，不做亏心事，也不强求攀比，什么事积极争取之后，剩下的就是乐于接受生活。

现在，顾润华老人觉得长寿健康的另一个秘诀就是家庭和睦。在一个大家庭里，家庭琐事繁多，要处理好这一切事情，实不容易。他一直坚持事在人为，以诚待人，家务事就不用清官断。他总能设身处地替家人着想，自觉为家人分忧，在这个大家庭中，他自然得到家人的尊敬爱戴，悉心照顾，和睦地生活。

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