日啖荔枝不能超过三百克

本报讯（记者詹丽萍）苏东坡有云：“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”时下正是吃荔枝的大好时节，但医生提醒，“日啖荔枝三百颗”是诗人的夸张写法，日常生活却是不可行。

记者了解到，往年过了“夏至节”，医院门诊部都会接连收治了不少因吃多荔枝而引起扁桃体炎、咽喉炎、口腔溃疡、口腔黏膜发炎、流鼻血和内火重的患者。玉林市第一人民医院门诊的梁主任表示，民间素有“一颗荔枝三把火”之说是有一定道理的。从中医的角度说，荔枝性温，食之过多则生热上火，因此身体热盛者、阴虚火旺者切勿多吃，多吃会导致牙龈肿痛出血、鼻衄。严重的会患上人们常见的所谓“荔枝病”。尤其是体质较弱者多吃荔枝容易加重体内的“虚火”，原本有溃疡性结肠炎、热性便秘和痤疮、荔枝过敏、上呼吸道感染和咽喉炎、牙龈肿痛、糖尿病的患者尤其不宜吃荔枝。

另外，值得一提的是，一些商贩为了荔枝卖相好而喷有稀硫酸保鲜剂，外壳看上去颜色较红，看起来很新鲜。但一部分微量的硫酸可能会渗透到荔枝肉里。喷有稀硫酸的荔枝对人的呼吸道、消化道都有一定程度的损害，吃得过多会导致轻微的头晕和腹泻。由于洒有稀硫酸的荔枝很难辨认，建议少吃那些外表鲜艳但味道不好的荔枝。

对于身体健康的人来说，怎样吃荔枝不上火？医生支招，如吃荔枝前后适当喝点盐水、凉茶或绿豆汤，可以预防“虚火”。或者把新鲜荔枝去皮浸入淡盐水中，放入冰柜里冰过后食用，不仅可以预防“虚火”，还具有醒脾消滞的功效。当然，荔枝的食用量也是要有所节制的。医生还建议，成年人每天吃荔枝一般不要超过300克，儿童一次不要超过5颗，不能空腹吃荔枝，最好在饭后半小时再食用。

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