夏日出游要预防“旅游病”

本报讯（记者詹丽萍）盛夏酷暑，人们纷纷涌向郊外，寻一方山青水秀、清幽宁静的避暑之地，融入山野，拥抱自然。可是，当你享受大自然的美好时光时，别忘了预防由此而来的“旅游病”。

玉林市青年旅行社的资深导游小张友情提示，夏日阳光的紫外线辐射对人体皮肤有很大的伤害。为预防紫外线辐射病，建议市民们外出旅游时，尽可能避免午时外出，尽量穿浅色、质薄、宽松、吸汗透气的长袖衫为好，身体裸露部分应涂上防晒霜；烈日下应戴上遮阳帽，太阳镜可避免强光对眼睛的刺激，也应戴上；大汗淋漓时应多饮含盐类和水溶性维生素的清凉饮料，以保持水分和盐类的代谢平衡；暑天旅游运动量不宜过大，要增加休息次数，随身带些药品备用。适宜带的药品如白加黑或散利痛片，白加黑用于感冒、发热、头痛，散利痛片用于腰腿痛、痛经及解热止痛；复方新诺明或头孢拉丁胶囊，用于咽痛、咳嗽及外伤时抗菌消炎；息斯敏片用于“风疹块”过敏，花粉过敏，晕车晕船或失眠时；黄连素用于腹泻；还有藿香正气片、十滴水、行军散这三样药可用来治中暑、胃肠不适，外用中暑药品万金油、风油精也可。同时要注意把所有药品集中放在一起，保持干燥并注明药名及用法。

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