“暴走”12公里去上班 坚持3个月 和“富贵病”说拜拜

有人骑车上班，有人坐车上班，但是家住薛城区北一社区的陈玉然却“抛弃”了单位的统一班车，耗时近一个半小时，步行去12公里以外的单位上班，只为有个健康的好身体。

陈玉然今年44岁，是薛城区城郊处一家工厂的员工，他在去年年底单位组织的健康查体中被检查出了高血糖、脂肪肝、脂肪瘤等“富贵病”，他明白这些病都是因为自己平日饮食不健康、缺乏锻炼造成的。后来，经常关注健康养生类信息的他，了解到“暴走”对治疗“富贵病”很有效果，而且对心脏、呼吸、恢复身体肌肉弹性等都非常有好处，曾经因捐肾救母而“感动中国”的枣庄人田世国在为母亲捐肾前就是通过每天“暴走”十公里，消除了脂肪肝，才成功为母亲捐肾的。于是，陈玉然也有了通过“暴走”改善身体状况的想法。

今年年初，天气一开始转暖，陈玉然就开始了他的“暴走”计划。由于陈玉然是下午两点钟上班，晚上下班也很晚，而白天需要补觉，不能像一般市民一样早、晚进行“暴走”锻炼。认真考虑后，他最后决定不乘坐单位的班车，而是采用“暴走”的方式步行去上班。从3月份开始，陈玉然每天提前一个小时从家里出发，用时1个半小时，“暴走”完成到单位的12公里路程。由最初的疲惫到后来渐渐地感到越来越轻松，而且在饮食方面，陈玉然也格外注意，少食用脂肪、蛋白质含量高的食物，主要以清淡为主，经过3个月的坚持，他的体重就由原来的180斤减到现在的160斤。“富贵病”的症状也全部消失，身体越来越健康了。几个跟他有一样身体状况的同事们见到陈玉然“暴走”的效果显著，也跟随他加入了“暴走”行列。

3个月后正值盛夏，由于天气炎热，陈玉然为了健康考虑，放弃了中午的“暴走”，但是为了保持住健康的身体，而且也已经走上了“瘾”的他千方百计地抽出时间每天进行“暴走”，“这走习惯了，一天不走就觉得浑身不舒服，我宁愿少睡会儿觉，也得出去走走。”

这两天，秋高气爽、温度适宜，陈玉然又开始了“暴走”。“现在的人都太缺乏锻炼了，等上了岁数，身体不好了，才会意识到锻炼的重要性。现在，通过‘暴走\’我感觉到不仅身体健康了，而且好像比以前还年轻了，干什么都有劲，状态特别好。”陈玉然说。

（记者 杨舒）

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