民健之力 强国之脊

你有好的健康秘诀吗?健康的家庭是什么模样?……

自淄博市第四届幸福家庭评选暨“统一陶瓷杯”淄博首届健康家庭评选活动启动以来,随着民众关注度的日趋提高,与健康相关话题的探讨声已不绝如缕。连日来,大量观点、事迹、图片的汇集,不仅从多元化视角对健康家庭做出了生动诠释,更为活动的持续开展注入绵绵活力。本报从中选取部分优秀观点与事迹集中展示,以飨读者。

伊秀华:笑对人生百炼成“医”

没有全民健康就没有全面小康,我们积极响应党的号召,坚持锻炼身体,尝到了甜头,收获了健康。

我和老伴都是企业退休职工,我从年轻时就体弱多病,2009年高烧不退,转了几家医院,最后在天津血液病医院确诊为急性白血病M56,治愈率不到百分之三十,生存期五年。我在重病期间得到了社区和居委会各级领导的关怀和救助,更得到了兄弟姐妹的无私援助和关心、在老伴和儿女的无微不至的关怀和照顾下,我在化疗的万分痛苦中战胜了病魔,在儿子的鼓励下,坚持做力所能及的瑜伽动作,距最后一次化疗至今已六年半,每次检查,各项指标都很正常。

在我患病期间,老伴为了不拖累儿女,支持他们的工作,始终一个人陪在我身边,长期的劳累,担惊受怕,操心,使他逐渐身体消瘦,一次发烧住院做了CT,发现肺有问题,经山东齐鲁医院确诊为右肺低分化腺癌并神经内分泌分化,恶性程度较高,于2012年7月做了右肺切除手术,期间同样受到各级领导的关心和救助,也得到了亲朋好友的关怀和援助,距今也已6年多,老伴的心态较好,而且喜欢助人为乐,走到哪里好事做到哪里。

儿子儿媳是瑜伽教练,他们响应党的二孩政策生了二孩后,我们来到了张店帮他们看孩子,受到了他们无微不至的关心,享受到了天伦之乐。

老伴自生病后像变了一个人,爱发脾气,有时稍不如意为一点鸡毛蒜皮的小事就乱发脾气,不依不饶。儿子儿媳就用宽大的孝心胸怀包容了我和老伴的不足之处,处处关心我们,并教我们学瑜伽,让我们深刻体会到了,简单的动作坚持做、重复做就会得到意想不到的效果。老伴年轻时为了救人,腿受过伤做过手术,不能做腿部动作,儿子儿媳就鼓励他去公园唱歌,增加肺活量,慢走散步,锻炼身体,现在他每次体检,各项指标都在正常范围。

现在我们家六口,儿子儿媳孝顺,两孙女活泼可爱,我们两个身体健康。夕阳无限好,黄昏自奋端,我们将积极响应健康中国的号召,用健康体魄发挥余热回报社会。

我自幼身体较弱,2003年得了心肌炎,随后出现了妇科病等,身体每况愈下。多年来,虽多方求医,但始终没有很好的改善,于是开始自学中医经络。

我从一本《求医不去求医》学起,把自己当成小白鼠,边学边利用穴位治疗,并且越学越有兴趣。我先是自学了《中医基础理论》、《中医经络学》、《中医诊断学》等中医大学教材,并参加了多期针灸、按摩培训班,不断丰富自己的知识。

中医学不仅教会了我怎样治疗疾病,同时也教会了我怎样健康的生活,例如:风从领口入,寒从脚下生。肚脐、脚腕、手腕都是人身体特别重要的部位,一定要保护好。我边学边向身边的同事、家人宣传,给他们一些调理的建议,他们也开始慢慢喜欢上了中医。

在学中医的同时,我还注重参加运动锻炼,每天早晨去公园学习陈式太极拳,一练就是十几年。

中医让我受益匪浅,我现在身体状态稳定,在完成正常工作之余,还能参加一些义工活动,利用休息节假日去敬老院帮忙照顾老人,回报社会,让我活得更加充实。

唐辉自幼酷爱长跑,并最终靠着自己对跑步的热爱和执着,站上了全国马拉松的最高领奖台。

多年来,唐辉先后获得了2013年烟台马拉松全程女子冠军、2014年全国业余组马拉松排名第一、2016年黄河口国际马拉松国际第七国内第一、2017年全国第十三届运动会群众组马拉松比赛女子马拉松第一名、2017年华夏幸福北京马拉松比赛女子组亚洲第七名国内女子业余组第一名。

2017年,唐辉被国家体育总局表彰为群众体育工作先进个人。2018年,被山东省体育局评为山东省最美健身达人。

家人是唐辉不断奔跑的最坚定支持者,他们全力为唐辉解决后顾之忧,保障她有充足的训练时间,不断提高训练质量。

生活中,唐辉也不断用自己的成绩与行动,带动和影响着更多的人走出家门,走上赛道去热爱马拉松。

热爱全民健身,推行健康向上的生活方式。目前,唐辉不仅成为了全国业余马拉松赛事的女子第一人,更是淄博市乃至山东省的一张“群众体育”名片,是健康中国及全民健身的有力践行者。

唐辉:跑出来的幸福密码

张文是张店区乒协发起人之一,现任张店区乒乓球运动协会党支部书记兼副主席、张店区乒乓球社会体育指导员运动协会联合党支部书记兼乒协副主席。组建了爱生活乒乓球队,并积极带动周边亲友参与其中,南征北战,收获满满,被誉为淄博市“乒乓形象大使”。

张文先后组织参与了全市50多家俱乐部乒乓球赛事活动,先后荣获“淄博齐力投资杯”乒乓球冠军、淄博“AM杯”乒乓球冠军、淄博科创医疗杯乒乓球冠军等20多项荣誉。此外,她发起并组织了淄博市女子乒乓球积分赛,开赛事先河。

携手同行,爱在路上。张文是乒乓球活动的参与者,更是组织者、奉献者。

2015年11月,她组织举办了首届“爱生活杯”乒乓球团体赛,来自全市各区县和外地市的50余支高水平球队参加比赛。

经过一天紧张、激烈比拼,比赛圆满落幕。市区乒协领导和广大球友好评如潮,一致认为,张文举办的“爱生活杯”乒乓球赛增强了球友感情,提升了比赛水平。球友们纷纷表示,张文倾情奉献,热情推动乒乓球运动值得大家学习,向她致敬。

2016至2017年,她又两次举办“爱生活杯”乒乓球友谊赛,特别是2017年的比赛规模空前,参赛人数达到近200人,展现了乒乓球友良好的竞技水平和精神风貌。

张文还积极参与乒乓球俱乐部的建设,先后为淄博恒泰、市老干部活动中心、利民大厦等乒乓球俱乐部无偿赞助乒乓球台等活动器材,价值达上万元。

张文:快乐乒乓乐活洒脱

张建礼:营养均衡是健康第一要素

张建礼是一名营养师,牵头成立了全国首家区县级营养学会——桓台县营养学会。

多年来,他定期到社区开展了多场健康知识讲座,全力提升群众健康素养。用他的话说:现在生活好了,就要讲究生活质量,要保持学习热情,养成乐于接受新生事物和信息的习惯,用健康的生活方式、合理膳食结构吃出健康。

2008年,他策划并实施2008营养淄博科普活动；同年5月,组织实施淄博市首届中国学生营养日活动；2009年,牵头成立了全国首家区县级营养学会—桓台县营养学会；2010年,组织开展国家公共营养师培训,为全市营养事业培训人才；2018年,走进社区、学校、单位共为居民举办160余场营养科普讲座。

此外,张建礼一直热衷于社会公益活动,社区公益活动、扶贫帮困捐助活动中,你都会发现他忙碌的身影。

对于自己的小家,张建礼与爱人赵锴坚持每天早晚一起锻炼,赵锴还时常协助张建礼做好营养学会的各种工作。在他们的言传身教下,女儿学习认真努力,在家经常帮助父母分担家务,其乐融融。

2018年9月,张建礼组织成立了山东省首家健康科普小屋,接下来的日子,他将全力带动更多的人学会健康、享受健康、分享健康。

淄博首届健康家庭评选活动报名电话:3179398；7865955；4006581591。

多年来,我们家庭和谐团结,大力倡导健康理念,推崇健康的生活方式,在工作和生活中深感受益,主要体现在以下几个方面:

健康是事业成功的基础和保障。一个人没有一个健康的体魄和心理,就无法保障正常的工作和生活。社会是一个个家庭组成的,健康是促进全面发展的必然要求,是经济社会发展的基础条件,更是民族昌盛和国家富强的重要标志。有了健康的基础,我的家庭成员之间相互扶持、共同努力,在各自的工作和学习领域都取得了一定的成绩。我连续多年被评为淄博市税务系统业务能手、优秀公务员等称号；妻子先后获得山东省食品安全风险监测业务标兵、振兴淄博劳动奖章、淄博市卫生系统青年俊杰等荣誉称号；儿子也考取了满意的大学。

身体力行,践行健康生活方式。工作之余,主动培养运动兴趣,积极参加各类活动。我和儿子坚持健身,不断增强自身体质；妻子热爱游泳,并取得了桓台县全民运动会游泳项目第一名的好成绩。空暇时间,坚持生命在于运动的理念,积极户外活动,或爬山或散步。与妻子、儿子勤于沟通交流,随时排解压力和负面情绪,共同塑造积极向上、健康正能量的阳光心态。

分享传播健康理念,传递正能量。积极阳光健康的心理生理,势必会深深影响到周边的人。我们也乐于将健康的理念润物细无声地向亲人、朋友、同事分享。在我们的带动下,家人、朋友也积极培养运动兴趣,参加了游泳、健身、广场舞等各种运动。妻子多年来在桓台县传染病防控、慢性病示范县创建等工作中做出了一定的贡献,保障群众身体健康是她的工作使命,也是我们家庭的美好心愿。分享传播健康的理念,推行健康文明的生活方式,我们一家人一直在努力着传播。推进健康中国建设,营造绿色安全的健康环境,是每一个公民应尽的义务。

李明忠:健康就是最好的正能量

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桓台新闻，新鲜有料。可以走尽是天涯，难以品尽是故乡。距离桓台县再远也不是问题。世界很大，期待在此相遇。