芒种来临饮食要清淡

新报讯(记者边增雨司家仪)今天是二十四节气的第九个节气芒种,该节气于每年6月5日左右开始。芒种的“芒”字,是指麦类等有芒植物收获,“种”字,是指谷黍类作物播种。《月令七十二候集解》中说:“五月节,谓有芒之种谷可嫁种矣。”其含义是指“大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟,抢收非常急迫。晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播种大忙的季节”。俗话说:“春争日,夏争时。”“争时”即是对这个忙碌时节的最好诠释,淄博的小麦收割也已拉开帷幕。

预计7日,阴有雷阵雨转多云,南风转市北风3～4级,雷雨时阵风6～7级,气温18℃～30℃；8日,多云,南风2～3级,气温20℃～32℃。芒种的“苦夏”时节已然来临,因此养生特别重要。芒种时节昼长夜短,中午阳光照射特别强烈,这一时节应注意晚睡早起,中午最好休息一会儿,还应注意清淡饮食,适当吃一些苦的东西,尤其是即将参加高考的考生要更加注意。

中医专家提醒广大市民,这一时节一定不要贪凉迎冷,饮食方面应以清淡为主,因为夏季多雨属“湿”,清淡饮食不会“助湿”,绿豆、赤小豆、薏苡仁、百合等都是适合这一时节的食品。“另外,很多人会苦夏,为了保护脾胃,可以吃一点苦的东西,比如苦瓜、苦菜、苦菊等,一方面可以泻火,另一方面可以养阴。”

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