清凉天气不再　夏季高温注意补水

晚报讯(记者相国旗)多雨的日子渐渐与我们告别,高温天气开始露脸,暑气较重。本周下半段,淄博市天气持续晴好,南风微风,最高气温重回“3”开头,这意味着夏季的凉爽天气将很难再现。

高温高湿天气到来,市民将受“苦夏”折磨。要改变这种状况,首先要保证充足的睡眠,战胜因中枢神经高度紧张而出现的疲劳；其次要减少在烈日下的活动时间,使人体免受强光、高温刺激；同时要适量吃冷食冷饮,多吃对肠胃有刺激作用的辛辣、酸甜饭菜,增强肠胃蠕动和消化液的分泌机能,提高消化、吸收能力,增进食欲。夏季气温高,人体丢失的水分多,必须及时补充。另外,夏季是疾病尤其是肠道疾病多发季节,要多吃些大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱等“杀菌”蔬菜可预防疾病。

具体天气预报如下:7月4日,晴,南风2—3级,气温20—32℃。7月5日,多云,南风2—3级,气温22—32℃。7月6日,阴转雷阵雨,南风2—3级,气温20—31℃。

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