早上起来先刷牙还是先喝水

早上起来,刷牙和喝水究竟哪个在前哪个在后呢?经过一晚上的睡眠,口腔内的环境是一天中最差的时候。医生建议早晨起来先认真刷牙,做好彻底清洁后再喝水、吃东西。

有人担心,起床后马上刷牙会把促进食物中糖、脂肪、蛋白质水解的消化酶刷走,不利于早餐的消化。那事实真的如此吗?口腔里的消化酶主要来源于唾液分泌,正常人每日唾液分泌量约为1.0～1.5升,能装满两个普通的矿泉水瓶。在正常情况下,口腔中的消化酶含量是非常少的,只有在进食时,唾液分泌加速,才会分泌出大量的消化酶。因此,刷牙跟消化酶的丢失并没有太大关系。

吃完东西后,口腔里难免有碎屑残留,此时如果不方便刷牙,漱口也可以达到口腔保健效果。漱口时借助含漱的力量,不仅可以将口腔里的大部分残渣、碎屑、糖分、酸性成分、松动的软垢等冲洗、稀释掉,还能有效地减少食物对牙齿的侵蚀和腐蚀,从而保护牙齿。因此,平时吃完东西后勤漱口也是很有必要的。

(淄博口腔医院韩晓)

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