夏日莫贪凉女人要“温养” □本报记者　胡丽萍　通讯员　田秀美

随着气温的升高,夏日的脚步越来越近。女性在夏季该如何养生?淄博市妇幼保健院中医科主治中医师孔宁表示,对于女性来说,夏季养生切莫贪凉,露脐装要少穿,空调要少吹,冰棍要少吃,女人夏日宜“温养”。

露脐装要少穿。夏天有的女性朋友爱穿露脐装,其实从养生角度而言,女性应该少穿露脐装。肚脐位于腹部正中央凹陷处,是新生儿脐带脱落后,所遗留下来的一个生命根蒂组织,在中医经络系统中属于任脉的穴位——神阙穴。肚脐相对腹部其它部位,是最怕着凉的地方。脐下无肌肉和脂肪组织,血管丰富,作为腹壁的最后闭合处,皮肤较薄,敏感度高,具有渗透性强、吸收力快等特点。因屏障功能较差,在人体又属相对虚弱之地,易受凉而染风寒。对于年轻女性而言,特别是经期女性,血管处于充血状态,穿露脐装最易因受凉而使盆腔血管收缩,导致月经血流不畅,时间长了会引起痛经、经期延长、月经不调等。

空调要少吹。夏天有些女性朋友出了一身汗,回到家马上打开空调猛吹,这样不利健康。因为此时毛孔完全打开,还来不及闭合,容易让体温急剧下降,诱发感冒等病症。因此,从炎热的室外进入室内,应至少10分钟以后再开空调。另外,睡觉时人体体温下降,若图凉快彻夜开着空调,同样容易引起头痛、感冒等。睡前一定要关闭空调,或设置定时关闭。

此外,在夏季女性朋友还要注意少吃冰棍等生冷食物。中医讲养生要顺应时节,夏天该热就得热,该出汗就得出汗。《寿世保元》中说:“夏日伏阴在内,暖食尤宜”。从临床来看,常有女性因贪凉食用冰棍等生冷食物过多,引发痛经、月经不调等症。因此,女性朋友尤其是体质比较寒的女性,夏季更应该少吃生冷食物,注意保暖。

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