▼健康指南

中医认为阿胶“性黏腻,易生湿”,所以夏天服用阿胶的人比秋冬少,因为容易引起湿热。但如果患者有相应症状,医生认为病情需要,是可以吃的。如果夏天依然想要补气血,可以选择红枣、桂圆,尤其红枣是适合夏天的补血食物,可以一天吃10—20颗左右,也可放进汤中一起烹煮,但要注意女性在生理期不要大量服用红枣。

中年人多吃柿子

心脏病是影响和威胁中年人生命的最大杀手。许多中年人在毫无征兆的情况下,会发生心源性猝死。中年人可以在日常多吃一些柿子。柿子含有大量的纤维素、微量元素和苯酚。这些都是阻止动脉硬化的要素。柿子的纤维含量比苹果多一倍,苯酚、钾、镁、钙、铁、锰等元素含量都比苹果高。中年人多吃柿子,对预防心脏病大有好处。

侧卧养肝气

侧身睡是很多人通常采取的睡姿。因为肝经在人体两侧,侧卧的时候,不管是左侧卧还是右侧卧,都能养肝气。因为人在侧卧的时候,血自然就归到肝经里去了,“肝主藏血”,血一归到肝经,人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能。

相比侧卧,仰卧时,后背部的督脉和膀胱经紧密接触于床面,使其所支撑和悬挂的五脏六腑处在一种很平静自然的状态,这样气血就能通过人体经脉周流全身,所以,仰卧平和五脏。

煮苹果可治腹泻

苹果富含维生素C、有机酸、果胶及黄酮类化合物。生吃苹果,具有促进肠道蠕动、帮助通便排毒、降血脂、防感冒等作用。而煮熟了吃,煮过的果胶会起到吸附的作用,从而起到止泻的效果。肠胃功能较弱、经常腹泻的人可以把苹果煮熟了吃。

药物“烧心”喝点苏打水

部分降压药、解热镇痛药、抗生素、激素可引起“烧心”症状。如果在服药后出现了“烧心”症状,可以在服药一个小时后喝点苏打水或者吃苏打饼干等碱性食物,中和部分胃酸,从而缓解症状。服药后如出现持续肠胃不适,或有胃食管灼烧感、心窝部疼痛等严重症状时,应及时就诊,由医生根据情况进行针对性治疗或者调整用药方案。

常按天枢远离便秘

天枢穴是临床常用穴位,位于脐旁两寸,其应用以治疗肠胃疾病为主。天枢穴属于足阳明胃经,是手阳明大肠经募穴,恰为人身之中点,如天地交合之际,升降清浊之枢纽。人的气机上下沟通,升降沉浮,均过于天枢穴。

天枢穴主治疾病为:便秘、腹胀、腹泻、脐周围痛、腹水、肠麻痹、消化不良、恶心想吐等症。尤其是对于小儿常见病——便秘,按揉天枢穴有良好的效果。

(张店区人民医院王克明)

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