中老年人心理问题须警惕

随着我国老年人口数量的不断增加,老年人的心理健康问题也日益受到社会的关注。不少老年人有着不同程度的心理困扰。而造成老年人心理问题的原因大多是丧偶、子女离家工作、自身年老体弱、社会地位下降以及认为自己成了家庭和社会的累赘等。

丧偶是生活中最震撼心灵的事件。人到老年失去配偶的痛苦成了不少人必须直面的残酷事实。据资料统计,老人因丧偶导致心理失衡直至死亡的人数是一般老年人死亡的7倍。心理学家的研究也证明:丧偶是生活中最震憾心灵的事件,尤其对老年人来说是最沉重的打击。

心理学家建议,老年人丧偶后切勿过度悲伤,这样不仅会影响身心健康,还会使“老年人意识”迅速到来。为了尽快地从悲伤中解脱出来,应积极地调整自己的生活,重新振作起来。比如:旅游、改变居住环境、暂时与儿女同住、积极参加老年人社团活动、发掘兴趣和爱好等。如果有条件,可以重新组织家庭。

“空巢”成为都市老人通病。随着社会老龄化程度的加深,“空巢”老人越来越多。要使自己有一个快乐的晚年生活,老人们调整好心态尤其重要。

首先要学会关爱自己,寻找适合自己的方式,例如多接触外界,在社会上释放余热等。其次,学会自我调适,建立有规律的生活也非常重要。第三,要建立新型家庭关系,减轻对子女的心理依恋,将家庭关系的重心由纵向关系(父母与子女的关系)转为横向关系(夫妻关系)。另外,培养各种爱好和兴趣,诸如钓鱼、散步、画画、书法、棋牌、唱歌、养花、打太极拳等,建立有规律的生活。同时还要积极参加社会活动,可外出探望老友,参加老干部大学、社区联谊会,在社会上释放余热等。

退休造成心理落差。不少老年人刚从工作岗位上退下来,会有一定的失落感。这时如果不能够调整心态,就有可能引发一系列心理问题。从家庭的角度来看,家人可以多陪老人们参加文体活动,借此分散他们的注意力,丰富老年人精神文化生活。

从社会的角度来看,社区居委会应加强社区老年文化建设,丰富老年人的精神文化生活,多组织一些如垂钓、种花、养鸟等集体活动。

同时也给予老年人提出点建议:第一,对退休要有一个正确的看法。不管职位高下,人总有退休的一天,这是生命历程中一个必然经历的过程。第二,让心理与行为提前到位。第三,退休老人应该多观察社会现象,多参加社会活动,发挥自己的余热和特长。第四,要善于学习,持老有所用、老有所学的态度,不可产生学了没用的观点。第五,要丰富老年生活,扩大社交圈子,形成新的生活模式。

抑郁成为“另类杀手”。抑郁症是老年人最常见的功能性心理障碍之一,抑郁情绪在老年人中很常见,而老年人的自杀通常与抑郁心理有关。因此,如果发现老人出现一些不正常现象要及时进行心理调节或就诊,以免引起严重后果。

科室简介:淄博市精神卫生中心心身科(精神科老年病区)成立于2004年,2016年加挂精神科老年病区牌子。科室实行开放式、半开放式的管理模式,注重心理治疗、心身康复,采用医养结合的形式开展医疗护理服务,为众多心身疾病及老年患者解除病痛。

心身科收治包括各种心理因素所致的躯体疾病,如支气管哮喘、高血压、冠心病、胃肠神经官能症、紧张性头痛、心理因素所致失眠、躯体形式障碍、伴有躯体疾病的精神障碍及躯体疾病所致的精神障碍等患者。健康咨询电话:0533—5260101

(孙秀珍)

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