长夏养生 重在祛“湿”

七八月份也叫长夏,此时正值湿气当令。中医认为,长夏养生重祛“湿”。有句古话叫:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿,与热在一起叫湿热,与风在一起叫风湿,与暑在一起就是暑湿。

中医认为:湿气首责之于脾,却不局限于脾,脾虚一般都会生湿,因为脾主运化,脾虚则运化功能降低,水湿容易内生,因脾一旦被湿困,势必对五脏六腑——心、肝、脾、肺、肾、胃、大肠、小肠功能造成影响。

如何祛湿?可服用中药以健脾利湿。中药具有保护脾胃的优点,而且有很好的利湿化湿的疗效,非常适合湿气过重的患者长期服用以达到标本兼治的目的。

此外,还可运用中医理疗辅助祛湿,如耳穴贴压,脐疗,拔罐疗法等祛除湿气。以拔罐疗法为例,拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法,这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,具有调整人体的阴阳平衡,解除疲劳、增强体质的功能,从而达到扶正祛邪,治愈疾病的目的。

当然,在通过中药及中医理疗治疗湿气过重的同时,我们还是要养成良好的生活习惯,不暴饮暴食,不吃过于辛辣生冷的实物,少喝酒,多吃清淡的食物,荤素搭配合理饮食；在七八月份,即湿气当令之时,多饮用一些姜汤或红豆薏米汤,多做运动以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。

(张店区人民医院宋守镇)

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