安钧璨因病去世，自曝曾长期失眠 早睡早起已成现代美德？

安钧璨

在台湾有“漫画美型男”之称的前可米小子成员安钧璨因肝癌引起并发症，1日凌晨在家中病逝，年仅32岁。随后他所属公司鸿言娱乐表示，遗体告别式公祭暂定于6月8日举行。安钧璨曾表示自己长期受失眠困扰。医生说，现在的许多年轻人都患上了“晚睡强迫症”，早睡早起反倒成为一种美德。

生前曾长期受失眠困扰

据悉，安钧璨的肝病去年底已经严重恶化到转为肝癌，但为了不让好友担心，也希望留给大家的是自己最灿烂的笑容，他选择隐瞒病情。近3个月他已经减少通告，在生这段病期间或许已经意识到不久于人世，在社交网络发出的言论都相当感伤，“全都是泡沫，只一刹那的花火”“想哭的时候，要更用力地笑”，与他平时给人温暖搞笑的样子很不一样。他表示，“发现自己总是会不小心活着活着，就活成了别人眼中期望的那个样子，接下来，努力为自己而活”。

5月20日播出的《康熙来了》则是他生前最后一次电视曝光。安钧璨上节目聊失眠，当时就有观众注意到他身形异常消瘦。他当时表示，自己长期受此所困，求助安眠药，只求晚上能睡好觉。失眠时，他一度会在床上玩手机，但发现没有效果，就改为听净化心灵的音乐帮助睡眠。他还说，自己从小就开始想诸如“我为什么要来到这个世界上？我从哪里来，我到哪里去？”等终极人生问题，到了近期更是时常追问说“等到有一天自己死去了，还会不会有人记得我，结果是没有，那人就是宇宙中的一颗微小的尘埃而已”，情动之下他常常会因此泪流满面。

“可米小子”三年走了两个

安钧璨曾经所在的可米小子成军于2001年，最初以6人团体正式出道。在推出第一张专辑《Hey Hah! 可米小子》后，成员许君豪因练舞时严重摔伤而退团，可米小子最后成为5人团体。但因为唱片销售不佳和风潮退烧，可米小子在2005年宣布解散。

可米小子解散后，安钧璨近年来逐渐转往大陆发展，曾出演《古今大战秦俑情》等热门剧作。

让人惊讶的是，另一成员申东靖后来转向综艺圈，常以谐星形象在综艺节目上现身。他2012年9月底突因脑部有血块住院开刀后持续昏迷不醒，医院判定脑死，10月19日在家中过世，仅29岁。

明星失眠较为常见

因为身处高强度工作的娱乐圈，佟丽娅曾在一次采访中说自己每天只睡两三个小时，还爆料不少明星为了缓解拍戏的压力，需要借助药物和酒精才能入睡。

刘烨此前曾说，在2006年曾经历了人生一段非常难熬的时期，这段失眠的日子他过了整整有四五年，每天只能靠安眠药和酒精让自己入睡，非常痛苦。此外，大红人杨幂、黄晓明等人每天也都只能睡不到四个小时。对此，就有徐克等导演呼吁行业协会出台条款保障演艺人员休息时间。据悉，在好莱坞基本上执行的是8小时工作制，每到周末甚至会给剧组放假。

有医生说，人体的第一黄金睡眠时间为晚上11时到次日6时。这段时间不仅可以破解压力荷尔蒙，还不会影响肝脏排毒。如果因为工作等其他需要，人无法在黄金睡眠时间入睡，那第二个选择就是必须要有固定的上床和起床时间，比如凌晨睡觉、下午起床，但这种做法依然让人老态。

临床上有许多有益睡眠的具体办法。对于时下流行的“478腹式呼吸法”，这位医生也认为有用，“就是躺在床上吸气4秒，然后憋气7秒，吐气8秒，会让你全身放松”，还有就是睡觉前写快乐日记，“写一到三件，大脑就会分泌出血清素，它能帮你舒缓身体”。（曾 俊）

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