夏季，多给父母捶捶后背揉揉肩

○专家为老人们讲解居家急救知识

高温酷暑影响着老年人的身体健康，近日，《咱爸咱妈》周刊联合稻香村街道计生协举办了居家养老健康安全教育讲座，中国安全健康教育（中心）网安徽站特邀讲师王海涛为大家讲解了老年颈椎病的预防与保养、遇到突发情况的及时应对以及如何减少室内空气污染等问题，受到了与会者的一致好评。

老人玩手机别太久

夏天，天气燥热，人们会想到各种各样的防暑方法，吹空调、睡地板等，但这些举动很可能会严重影响颈椎的健康。如果心情烦躁、休息不好，影响骨关节及肌肉休息，也容易诱发颈椎病。夏季是老年人颈椎病复发的高发期，王海涛提醒老年朋友，要做好预防与保养。

随着年纪的增大，颈椎自身就会退化，医学上称之为“退行性变”，如果年轻时颈部受过伤，等到老年时，可能一个诱因，落枕、受寒等就患上了颈椎病。王海涛说，这都是正常现象，老年朋友不必过于担心，颈椎病在治疗上是没有什么问题的，但是，即便治愈了，它的退化过程也是不可逆的，很容易复发，所以，平时的预防十分的重要。

近年来，老年朋友使用智能手机已是普遍现象，王海涛笑言，老年朋友玩手机也不能时间太久。低头时间过长会导致颈椎退化的速度加快，周围的颈部肌肉也容易疲劳，这对颈椎是一种慢性损伤。日常生活中，颈部不适的老年人要选用合适的枕头，少做甩头动作。

“我一定要把讲座上的知识带回家。”参加旁听的街道工作人员李晓秀说，老人身体好是孩子和整个家庭的幸福。工作忙的李晓秀说，平时家里的琐事都是老人帮忙照应着，以后自己也要多关注老人的身体健康，“像歌里唱的那样，多给爸妈捶捶后背揉揉肩。”

仔细听课认真做笔记

年近七旬的项本木和张锦成是多年的老朋友了，这次，他们相约着和老伴一起来听健康讲座。担心自己以后遗忘，两人还专门带来了笔记本。

“学习态度很端正。”看着老伴项本木认真记笔记的样子，69岁的白和存悄悄和他开起了玩笑，引得一旁的张锦成也“不得不”专心听课了。互动环节，张锦成主动举手参加，却因为紧张将之前的突发情况救治顺序记乱了，台下的老人们你一言我一语争相回答，现场气氛热烈。“这些知识不仅对我们老人，对每一个人都有帮助。”白和存说。

65岁的王学华第一次参加这样的健康讲座，她对如何降低室内空气污染特别感兴趣。“夏天到了，开窗户通通风，以为这样能让家里的空气新鲜些，没想到甲醛一米以下浓度最高，开窗通风作用不大。”听老师介绍夏季是甲醛挥发最“猖狂”的季节，空调开放导致室内密闭，造成甲醛无法及时有效排除，长期生活在这种环境中，容易造成甲醛中毒，进而对人体健康产生更大危害……王学华从工作人员那借来纸笔，记下：选用绿色家居、使用性价比高的空气净化器、多养绿植、空调滤网勤清洗……

刘亚萍彭群 合肥晚报 ZAKER合肥记者 洪欣 文/摄

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