长距离徒步少儿不宜

本报记者 牛真子

阜城近来兴起徒步热，天气好的时候，很多家长都会带着孩子参加徒步运动。不过，专家提醒，鼓励孩子运动、锻炼虽是好事，但要适度，须遵循儿童的生长和发育特点而进行，儿童不宜参加远距离徒步行走。

阜阳市肿瘤医院骨科相关人员介绍，首先，长走对儿童下肢的影响很大，可能导致骨骼早期钙化，影响身高。就儿童而言，有些运动损伤是难以彻底恢复的，严重时会影响儿童的生长发育。其次，正处于生长发育期的孩子，关节中的软骨还没有完全长成，长时间过度(损，还会造成膝关节、髋关节损伤。

此外，孩子的心脏组织没有发育完全：一是在呼吸、循环方面，儿童的肺活量相对较小。二是过度运动会使孩子心肌壁厚度增加，限制心腔扩张，影响心肺功能发育。

运动达人张虎告诉记者，超极限运动或过度运动还会造成意想不到的危害：比如运动后身体脱水不仅会给心脑系统带来负担，还会直接伤及肾脏，导致肾衰竭，缺血性酸中毒。

国外研究还表明，孩子如果进行超越正常体能的活动，还可能造成儿童心理上的伤害。美国儿童运动与健康顾问研究McCambridge博士建议，真正有目的的耐力锻炼应该在14岁以后开始为宜。

记者采访了解到，除了远距离徒步、长跑等运动外，还有一些运动不宜让孩子过早做：3岁以前不倒立，会影响孩子视力健康；4岁以前不掰手腕，会伤害孩子骨骼，影响肢体发育；6岁以前不蛙跳，容易导致孩子韧带拉伤，甚至伤害膝盖；6岁以前不玩健身器材，易引发摔伤、碰伤等意外；7岁以前不拔河，容易(破孩子手掌，甚至造成脱臼等伤害；8岁以前不负重跑，易导致孩子姿势变形、肌肉损伤；8岁以前不玩滑板车，会影响孩子腿型美观和身高发育，并且玩耍过程中还有摔伤、碰伤等危险；10岁以前不玩碰碰车，强烈的碰撞是孩子所无法承受的。

育儿专家建议，相比上述运动，孩子更适宜参加比如舞蹈、游泳、短距离跑步、跳绳等运动以及一些益智游戏等。

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