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长距离徒步少儿不宜

来源:阜阳日报 2017-12-08 01:00   http://www.yybnet.net/

本报记者 牛真子

阜城近来兴起徒步热,天气好的时候,很多家长都会带着孩子参加徒步运动。不过,专家提醒,鼓励孩子运动、锻炼虽是好事,但要适度,须遵循儿童的生长和发育特点而进行,儿童不宜参加远距离徒步行走。

阜阳市肿瘤医院骨科相关人员介绍,首先,长走对儿童下肢的影响很大,可能导致骨骼早期钙化,影响身高。就儿童而言,有些运动损伤是难以彻底恢复的,严重时会影响儿童的生长发育。其次,正处于生长发育期的孩子,关节中的软骨还没有完全长成,长时间过度(损,还会造成膝关节、髋关节损伤。

此外,孩子的心脏组织没有发育完全:一是在呼吸、循环方面,儿童的肺活量相对较小。二是过度运动会使孩子心肌壁厚度增加,限制心腔扩张,影响心肺功能发育。

运动达人张虎告诉记者,超极限运动或过度运动还会造成意想不到的危害:比如运动后身体脱水不仅会给心脑系统带来负担,还会直接伤及肾脏,导致肾衰竭,缺血性酸中毒。

国外研究还表明,孩子如果进行超越正常体能的活动,还可能造成儿童心理上的伤害。美国儿童运动与健康顾问研究McCambridge博士建议,真正有目的的耐力锻炼应该在14岁以后开始为宜。

记者采访了解到,除了远距离徒步、长跑等运动外,还有一些运动不宜让孩子过早做:3岁以前不倒立,会影响孩子视力健康;4岁以前不掰手腕,会伤害孩子骨骼,影响肢体发育;6岁以前不蛙跳,容易导致孩子韧带拉伤,甚至伤害膝盖;6岁以前不玩健身器材,易引发摔伤、碰伤等意外;7岁以前不拔河,容易(破孩子手掌,甚至造成脱臼等伤害;8岁以前不负重跑,易导致孩子姿势变形、肌肉损伤;8岁以前不玩滑板车,会影响孩子腿型美观和身高发育,并且玩耍过程中还有摔伤、碰伤等危险;10岁以前不玩碰碰车,强烈的碰撞是孩子所无法承受的。

育儿专家建议,相比上述运动,孩子更适宜参加比如舞蹈、游泳、短距离跑步、跳绳等运动以及一些益智游戏等。

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